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来自： edenclub > 《养生禁忌》
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“糖友”选对进餐顺序，能吃饱还控糖好
“糖友”选对进餐顺序，能吃饱还控糖好。对此，营养学家们建议，糖尿病患者采取下面这种进餐顺序：先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁，接下...
要想血糖控制好，饭、菜、肉哪个先吃有讲究
要想血糖控制好，饭、菜、肉哪个先吃有讲究要想血糖控制好，饭、菜、肉哪个先吃有讲究2019-04-12 MMC管家。GI，即血糖生成指数（Glycemi...
医学界新发现：吃饭时的“第一筷”这样吃，控糖又减脂！
此研究用实验比较了蔬菜、肉类、主食三种食物以哪种进餐顺序对我们身体血糖、胰岛素、饱腹感等的影响最小。第一种进餐方式：按菜、肉、...
春节糖尿病病友这样吃，血糖不会高！
春节糖尿病病友这样吃，血糖不会高！春节期间，如果糖尿病病友饮食失控，会加重糖尿病病情，且需要相当长一段时间才能调整至正常。关于糖尿病病友饮酒，请参考：关于糖尿病病友是否能饮酒，如何科学饮...
深秋降温快，稍不注意血糖就会飙升，吃饭前记住三句话，稳定血糖
深秋降温快，稍不注意血糖就会飙升，吃饭前记住三句话，稳定血糖。主食每天不得不吃，但吃错了对血糖稳定有很大破坏，可以当做主食的种...
39道适合糖尿病患者的主食、加餐，好吃不升血糖
39道适合糖尿病患者的主食、加餐，好吃不升血糖。今天我们为读者朋友集结了一套适合糖尿病患者食用的主食、加餐食谱，制作简单，人人适宜，关键是有清晰的能量标注，保证不会因多吃导致餐后血糖升高。8...
饭、菜、肉哪个先吃很重要，做对了或能保持血糖稳定
饭、菜、肉哪个先吃很重要，做对了或能保持血糖稳定。对比了三种进食顺序后发现，把肉和菜放在第一步吃的人血糖更平稳，而把主食放在第...
先菜后饭有助降糖
日本学者对糖尿病患者用餐顺序的建议是，先进食占每顿食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等菜肴，然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等含蛋白质的菜肴，最后进食米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物，以及部分水果...
糖尿病人群稳定血糖怎么做？营养师告诉你几个习惯，控糖还养生
营养师告诉你几个习惯，控糖还养生。糖尿病人群稳定血糖怎么做？除了吃药可以控制血糖以外，生活中糖尿病人群稳定血糖要怎么做？针对杂...
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