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胃癌是很常见的一种恶性肿瘤，在国家癌症中心公布的《中国胃癌流行病学现状》报告中，全球每年胃癌新发95.1万例，死亡72.3万例。而其中，中国的发病和死亡例数均占了全球将近一半。 这是一个非常让人震惊的数字，医生提醒，我国胃癌的发病率之所以很高，主要是因为不健康的生活习惯，我国胃癌的死亡率之所以很高，与人们不重视胃镜检查，出现不适的时候一拖再拖，导致胃癌被发现的时候，往往已经是中晚期，失去了最佳治疗的时机。 那么，如何才能远离胃癌，更加长寿呢？医生提醒，睡觉前最好坚持五不要。 第一，远离胃癌，睡觉前不要再吃夜宵了，很多人喜欢睡前吃夜宵，吃的往往都是油炸，烧烤和辛辣刺激性食物，医生提醒，这些食物对胃的刺激很大，很多人吃完了夜宵就立刻去睡觉，还很容易导致消化功能的异常，远离胃癌，建议你晚餐之后，睡觉前，不要再加餐了。 第二，远离胃癌，睡觉前不要再吃腌制和烟熏的食物，很多人爱吃腌制和烟熏的食物，却不知道，这两种食物里盐的含量都特别高，过量摄入的食盐，直接损伤胃表面黏膜，引起胃粘膜细胞改变，导致胃酸分泌异常。高盐分还会协同幽门螺旋杆菌，促进胃癌的发生。医生提醒，腌制的食物里富含亚硝酸盐，与蛋白质结合形成亚硝胺，烟熏的食物里富含苯并芘，这些都属于致癌物。 第三，远离胃癌，睡觉前不要再喝酒了，乙醇的中间代谢产物乙醛，具有很强的细胞毒性，长期喝酒，更易诱发癌症，在世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单中，与酒精饮料摄入有关的乙醛属于一类致癌物。 第四，远离胃癌，一定不要熬夜了，长期熬夜，很容易引起内分泌系统和免疫系统的紊乱，熬夜的人更喜欢吃夜宵，这些都导致胃深受伤害。 第五，远离胃癌，睡前一定不要吸烟了，香烟里富含多种致癌物，长期吸烟的人，不仅容易发生肺癌，还容易出现胃癌。 |
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