很多人认为，骨质疏松就由于，身体缺乏某种激素，未得到补充引起的。当然这个说法是正确的，但是只是常人对于骨质疏松片面的了解。造成骨质疏松真正的原因，还是少不了这几个！
一不要、缺乏运动。
随着生活节奏的加快、工作压力的不断加大，导致很多年轻人每天都在忙碌的工作，从而慢慢的远离了运动，而缺乏运动的话，骨骼吸收的钙就会减少，如下长久下去的话，就会很容易使骨质疏松出现。所以运动的重要性大家-定要引起重视，多锻炼、正确锻炼，相信不会有坏处。
二不要、日光照射不足。
现代很多女性朋友为了拥有白皙的皮肤，从而不接受日光照射，而这样的话就会导致我们体重维生素D的不足，从而影响钙质吸收，最终导致骨质疏松发生。由此可见并不是越白越好，所以女性朋友们要树立正确的观点，避免得不偿失。
三不要、长期大量喝酒。
长期大量喝酒的人比较容易患上骨质疏松，这是因为酒精进去人体后，会导致营养物质代谢异常，从而导致骨骼吸收困难总而造成缺钙，诱发出骨质疏松。另外吸烟也对骨质疏松有影响，所以一定要多加注意，不可过多的喝酒与吸烟，尽量戒掉抽烟喝酒的习惯，让健康常随。
四不要、长期卧床
肌肉瘫痪，可引起骨质疏松症。一般认为，机体长期处于静止状态时，肌肉活动减少，骨缺少肌肉刺激，结果骨母细胞减少，正常骨的代谢过程遭到破坏，破骨细胞相对活跃，造成骨骼中的钙溶出，尿中的钙排出增加，最终导致骨质疏松症。
五不要肌肉因素
肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，最终导致骨质疏松。
骨质疏松如何预防与治疗？
一要适量的运动
坚持每周进行适量的运动可以改善血液循环，提升肌肉的耐力，从而增加骨骼中的血液流动，尽可能地减少骨质的流失率。常见的有氧运动有步行、跑步、游泳、爬山等，可以根据自己的体能选择相适应的运动方式。
二要加强营养
除了减少骨量的流失以外，饮食中多食用富含钙质的食物，也可以预防骨质疏松。比如乳制品、豆制品以及蔬菜水果等等
三要减少吸烟
吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。
四要饮食习惯
可以在饮食习惯上做一些改变，我们可以在吃饭时可以增加一些营养物。它能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚及有如海绵般，并增骨骼内的骨密度，可以有效防止骨质疏松的出现。
