|
血气方刚，风华正茂，朝气蓬勃的年青人是事业上的生力军。在生活中，我们看到有些青年，头发掉了不少，头上渐渐亮了起来，这不能不说是一种遗憾。 脱发的因素不少，大都跟遗传、精神、饮食、习惯、睡眠、疾病有关。在日常生活中，我们应该如何预防呢？ 精神 保持精神愉快，避免紧张，消除精神压抑感。 睡眠 要保持足够的睡眠和休息时间，不要熬夜。如経常失眠，要注意锻炼身体，饮食调养，必要时找医生医治。 疾病 要积极治疗身心疾病，特别是血液循环、精神郁抑、肾虚早衰、头部皮肤、便秘等方面的疾病。 饮食 要少食油腻、辛辣带有剌激性的食物。要多吃新鲜蔬菜和水果、鱼类，保证每天吃一个鸡蛋。水果尤以生梨、杏子、西瓜、柑桔为好。葵花子、黑芝麻、核桃、花生及何首乌都是养血护发的上品食物。每天吃50克红枣可以预防脱发，要长期坚持，但不宜过量。 习惯 不吸烟，少喝酒，特别不要喝烈性酒。不要用尼龙梳子和头刷，不要用脱脂性强的洗发剂，不要过多使用电吹风吹头发。不要在烈日下爆晒，要戴帽子。
|
|
|
