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功能训练的目的在于
强化肌力及松解筋膜
但错误的姿势
可能会带来更严重的伤害
尤其是自身肌力不够的朋友
身体会不自觉的产生代偿模式
如果在细节上不加以注意
不仅无法达到训练的效果
甚至会影响到身体骨骼肌肉
平板支撑
臀桥
箭步蹲
臀部拉伸
腹部拉伸
腘绳肌训练
很多人在训练时急于完成
反而忽略了错误姿势带来的
相反效果以及伤害
前文中提到的6种训练
供大家进行自我检视
一定要重视起来
编辑:石亚盟
来自: 姜太公人生如梦 > 《误区》
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