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无论患病与否，增强体质和免疫力（健康饮食、规律作息、适当运动等），都是维护我们自身健康的重要措施。不过我们仍然要“辨证论治”——具体情况具体分析，不同的人群都有哪些强项和弱项？针对薄弱环节，如何进行适合自己的调养？ 在免疫力上，男性弱于女性  男性虽然身体更强壮，但在免疫力方面，天生弱于女性，这是由基因决定的。 人有23对染色体，其中22对是男女共有的，称为常染色体。另有一对性染色体，与男女性别有关，男性为XY形，女性为XX形。X染色体上带有更多与免疫相关的基因。由于女性有两条X染色体，若一条上有不正常的突变基因，另一条还可以弥补，从而使其不显现免疫缺陷。而男性只有一条X染色体，一旦有缺陷就会呈显性发病。因此，男性患免疫缺陷或低下所致疾病（如遗传病、传染病、肿瘤、肝病、肾病、肺病等）的概率更大。 看似更强壮的男性其实更为脆弱，这就需要男性加强后天调养，提高饮食营养，加强锻炼，注意卫生，养成良好的生活习惯，才能弥补先天的不足。 女性调好雌激素，小心免疫过度  女性具有更强的免疫系统是一件好事，它让女性的抗病能力更强，更少感染，但因此也带来另一种烦恼，那就是免疫超常。它可能使自身细胞受到攻击，导致自身免疫性疾病，如红斑狼疮、类风湿关节炎、多发性硬化症等。据统计，此类疾病患者80%左右为女性。此外，过敏也是女性多发的与免疫超常相关的疾病。 女性体内的雌激素与免疫有密不可分的关系。适量、稳定的雌激素可以提高女性免疫力，抵御疾病，延缓衰老。但如果雌激素水平过高、过低或波动，都会影响免疫力，使女性患病。如月经期前后免疫力降低，容易疲惫、感冒；妊娠易诱发或加重红斑狼疮；绝经后则雌激素的保护消失，患各类慢性炎症的概率等同于男性。 因此，女性最好的调养是保证月经顺畅，让内分泌更平稳，从而使免疫系统得以调节。 老人重补虚，防感染，抗肿瘤  老人阳气日渐虚衰，免疫力呈下降趋势，出现病理性衰老，容易患各种慢性炎症、感染、肿瘤等。因此，老年人是需要增强免疫力的重点人群。 儿童养好肺和肠胃，就能少生病  婴幼儿的免疫力来自母亲，断奶后疾病开始增多，这也是一个培养自身免疫力的过程，十分正常。儿童五脏还未充实，尤以肺和肠胃最易受损，一般随着年龄增长，免疫力增强，会逐渐改善。但儿童多病会影响生长发育，还是要早防早治。 男孩由于先天免疫较差，往往比女孩患病更频繁，所以“男孩难养”的说法是有道理的，父母应有所准备。 |
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