“忘了健康的人，最后都要吃健康的苦”：健康，是一种习惯

忘了健康的人，最后都要吃健康的苦。

我们这些行在路上的人，终究都要明白，岁月悠扬，但双脚需要健康，人生路长脚丈量，但还需要身体健康。

没有健康的身体，门前三步，可能都是不可跨过的障碍。

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《易经》言：天行健，君子以自强不息。

天道运行刚健有力，君子应该自强不息。这是健康自然的状态。

无论何时，当我们注视着自己的内心，我们会发现其神圣；当我们注意到自己的身体，我们就会想到健康，想到人行之于世的力量，都是来源于身体和心灵。

但你可曾想过，我们的健康是什么？

健康是一种习惯，正如长期生病之人，疾病渐渐也会成为一种习惯。所不同的是，疾病一种我们不得不忍受的痛苦习惯，而健康是一种我们自然而然产生愉悦的快乐习惯。

去医院之后你会发现，绝大多数人都是满面愁容，鲜有人能真正开心快乐的笑一笑，不少人在得知自己生病的时候，都是惊讶并且害怕的。

这是得知失去健康的恐惧和害怕。

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但平时也会发现，真正健康的人，往往对健康也没有什么感觉，为什么呢？那是因为我们把健康当做一种自然的习惯。

当你健康的时候，你很难感受到健康的宝贵，当你失去健康的时候，你却已经明白疾病的可怕了。

健康其实就像空气，你天天呼吸，便觉得空气没什么，甚至不会去想，没有空气会怎么样，但是当你体验过窒息的感受的时候，你就明白，那是生命最不可缺少的东西啊！

史铁生说：当你感冒咳嗽不止的时候，你会发现不咳嗽的日子多么幸福；当你感冒咳嗽，还生痔疮坐不下去的时候，你会发现只感冒咳嗽也是幸福的，及至一天只能躺着，连坐着都不能的时候，又会觉得坐着是幸福的！

有时候经过比较，你会发现幸福原本很简单，而我们最基本的幸福就是健康，就是健康快乐地吃饭、健康快乐地出去玩、健康快乐地陪伴家人，除此之外，也许并不需要什么！

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想到健康，想到人是会失去健康的，便不得不想：何以健康？

人人都想健康，但事实却是并非人人都健康，为什么呢？除了先天因素，影响最大的便是后天习惯。

中医讲：习性造病。

我们的习惯，和我们的身体健康息息相关。

比如说：长期生气脾气不好的人，血压、心脏较之其他人，都会受到影响。

比如说：长期抽烟的人，身体会受到影响；

比如说：长期酗酒的人，肝脏容易受到损伤，得肝病的概率更大；

比如说：长期大鱼大肉的人，就要提防糖尿病和高血脂等病。

到最后会发现，好的习惯，是健康的保障，坏习惯，却是健康的杀手。

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健康是我们存在于世最基本也最重要的幸福，唯有保有健康的幸福，我们才能更好地追寻其他的幸福，诸如工作带来的幸福等。

我们的健康也不是靠别人给予，而是靠自己争取。

以下几点，希望每个人都要做到。

1、在健康问题上，你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

2、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3、人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。

4、走路是非常好的锻炼方式

每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

5、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

6、家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。

7、每天健康生活，要做到七个方面

第一，一定要吃好3顿饭；

第二，一定要睡好8个小时觉；

第三，每天坚持运动半个小时；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要会大便。

第六，一定要家庭和睦

第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。