减肥反弹，10个减肥的人，都是会有8个遇到这个问题。而遇不到的2个，将会是由于用对的减肥。 有些人减肥，过程说真的很痛苦，体重不断反反复复，知情者都替她难过。 郭小姐瘦身日记郭小姐刚生第一胎长胖了30斤，刚生第二胎又长胖了30斤。原本没到100斤的性感身材，像吹泡泡似的来到150多斤。 她从刚生第一胎就进行减肥，通常市面上的减肥都试过，除了抽脂、养虫哪些看上去很危险恐怖的，瘦下去10来斤，后面又减肥反弹，又瘦20多斤，依然减肥反弹。 刚生第二胎后，她减得更努力了，但依然瘦了一点，不再使用一些产品，又减肥反弹。 老公都心痛死了，说只要健康就好了，瘦不瘦的无所谓了。郭小姐说，目前还没有什么问题，可是年纪一大，胖显然会造成健康问题。 但不管郭小姐怎么讲，老公都不怎么同意她再买产品减肥了，一方面没效果，浪费钱，一方面吃进肚里的东西，有谁知道有没有什么坏处呢？ 只准她用节食减肥和健身运动，正所谓管得住嘴，迈得开腿。 郭小姐因此选择晚饭不吃，和健身会所请私人教练这两种减肥减肥。直接决定将减肥做好到底。 可是梦想很美妙，实际却令人头痛。超級易于减肥反弹，原本努力了一年晚饭不吃，和每天运动健身1小时，瘦了20多斤，后面过春节一个月全都长了回来。 郭小姐都想选择放弃减肥了！这脂肪也很难应对了吧！ 七层定制防减肥反弹减肥法实际上了解过谭小军医生《七层定制防减肥反弹减肥法》的人都是会了解，晚上不吃饭减肥，是不可取的。 是因为减肥并非仅用一种减肥就能成的，需要七层定制。 第一层是营养成分，第二层是分解代谢，第三层是...... 不吃晚饭，跟营养成分有关系，跟分解代谢也是有影响，看了下文，便会知道，为什么会坚决反对晚饭不吃减肥。 不吃晚饭能减肥吗？ 不能，减肥反弹更快！ 曾经朋友圈时兴这类一句心灵鸡汤：带着饥饿入睡，是美丽的进行。 但仅仅猜到了开头，却没猜到结尾，是因为这一份美丽包含了潜在的减肥反弹，和一个更想吃东西的你。 很多晚饭不吃的人就有这类的经验：热量减少了，体重会下降一点，可是只要进行的几斤，后面同样晚饭不吃，体重却降得超級慢，甚至是不再降。 当晚饭恢复了，体重又一点一点涨回来了，甚至是比先前更胖。 不吃晚饭为什么会出现反弹？此外可以依照每顿饭1000大卡热量来换算，如果你晚饭不吃，一个星期大至能降一公斤体重。 可是代谢同时也降低了，考虑到适应少吃，分解代谢必须大幅度降低效率来维护身体营养成分的存储。 身体每个器官连续不断对分解代谢说“你再大幅度降低一点吧，我们不足营养成分吃了。 因此分解代谢急剧下降，体重降得超級慢。 进行吃晚餐后，身体的功能就是没办法把这样能量消耗出去了，就堆积在了体内，因此体重恢复，经常出现减肥反弹。 晚饭不吃，强制性抵御食欲，都会会导致人对食物超級渴望，等到面对美食时易于暴食暴饮，变得更胖。 不吃晚饭能减肥吗？不能 1.不吃晚饭：喝水都是会胖 不吃晚饭，一方面会会导致减肥反弹，严重的也是有将会经常出现感觉喝水都是会胖的状况。 是因为不吃晚饭，直至第二天早餐再进食，离前一天午餐时间长达二十几个小时， 这样会让血糖从很低到很高，血糖起伏起伏大，易于造成胰岛素抵抗，会导致脂肪合成能力提升， 也就是甚为易于发胖，甚至是感觉连喝水都是会胖。 2.不吃晚饭：对肠胃危害大 由于夜间活动量大，不吃晚饭热量提供不足，空腹时间过长，会导致胃酸对胃黏膜造成危害，久之成胃溃疡。 很多像他这类的现代人都如果没有熟知古代人养生之路的精髓，投机取巧照搬“过午不食”甚至是“断食”，强迫自己忍受饥饿， 因此就经常出现了很多消化系统问题。 3.不吃晚饭：易经常出现糖尿病 不规律就餐易会导致胆囊出问题，胆汁在胆囊里不能规律地排出易形成结石和胆囊炎， 而胆汁分泌出问题会会导致脂肪的分解代谢出问题，导致危害糖的分解代谢，一方面易长胖，还易经常出现糖尿病。 4.不吃晚饭：危害睡眠 看到过嗷嗷待哺的小鸟吗？ 它们是因为饥饿而焦急，叽叽喳喳叫着等着喂食。 实际上大家的消化系统也是这类的，晚饭如果没有进食，肠胃会感到饥饿， 身体的消化系统也便会连续不断闹腾，一直处于活跃的状态，令人是没办法安然入睡。 时间长了，睡眠质量会大打折扣。 5.不吃晚饭：危害工作/学习效率 维生素是来源于新鲜的蔬菜水果，蛋白质是来源于鱼、肉、蛋、奶，碳水化合物是来源于各种粗粮、米面。 不吃晚饭，只靠早餐和午餐，上述身体所需要的营养成分是无法得到很充足提供的， 长期以往，身体的状态便会遭受危害，自己的注意力不集中，情绪低落，做事无劲， 昏昏欲睡便会找上门来，工作、学习又怎么不受影响呢？ 总结：郭小姐为什么减肥成功郭小姐嘴上说选择放弃减肥，但行动上并没选择放弃，依然在网上连续不断搜索减肥。 就这样 了解了谭小军医生的《七层定制防减肥反弹减肥法》， 跟老公保持一致商量后，就直接决定试一下，把这当做最后一次减肥。 她也是这样才知道，现在才知道减肥并非靠饿，仅仅要吃好，这类缺乏营养，身体就没有力气分解掉脂肪，身体也会经常出现不健康。 现在才知道减肥，真正的减肥成功，是要做到防减肥反弹，如果你用每种减肥，一停下就反弹，那这类也算不得减肥成功。 现在郭小姐终于瘦下去了，就能够隨便穿美丽的公主裙，尖头高跟鞋。 爬楼梯也没有气喘了，变回一个被人羡慕嫉妒恨的辣妈。 老公觉得她特别厉害了，60多斤的肥肉都能减掉，没什么做不成？ 好了，今天分享到这里，健玲告诉你驾驭体重并不难，减肥跟心理有直接关系，所以从改变大脑开始，系统的学习，才能由外而内的改变。 如果对我的文章感兴趣关注：健玲驾驭体重学堂，私信“学习”赠送《瘦身秘诀》一套。 |
|
|
