保护免疫系统最好的方法——维生素D可以增...

保护免疫系统最好的方法——维生素D

可以增强免疫力的有灵芝和黑茴香，还有常见的免疫系统兴奋剂包括黄芪和有机芦荟，蘑菇和燕麦中的β葡聚糖都有很好的免疫效果。而针对免疫系统，维生素D是最有效的。

在衰老的过程中，维持血液中高水平的维生素D可能是保护免疫系统的最佳方法，血液中的D含量高与传染病及多种癌症的低风险密切相关，对于多种自身免疫性疾病如风湿性关节炎，哮喘，多发硬化综合征等，D可能都有作用。

D有助于骨钙流失，而且有证据表明D可以减轻与衰老有关的抗胰岛素性，有助于缓解二型糖尿病。

D最好的来源是阳光的紫外线，如果你是女性， 在夏天还是要晒晒太阳吧，这会预防你老年的骨质疏松以及一系列的慢性疾病。#科普一下# #清风计划# #健康真相馆# #真相来了#