—— 以下是正文 —— 金针菇作为火锅、凉拌、油炸等优秀配料,口感特别鲜美,吃起来滑滑的,是很多人喜欢的食材,同时还具有很高的营养价值。 金针菇含有大量的锌元素,可以帮助身体补锌。锌对人体生长发育、免疫、维生素很重要,它可以促进青少年的身体生长和大脑智力发育,提高记忆力和认知能力。 金针菇的脂肪含量非常低,膳食纤维比一般蔬菜高。多吃金针菇不会造成体内血脂升高,避免出现血栓风险,适合高血压、心血管患者以及减肥人士食用。 金针菇可以促进肠胃蠕动,润肠通便,调理肠胃功能,有便秘的人可以常吃些金针菇缓解便秘症状。 步骤1:金针菇洗干净撕开后放在盘子里; 步骤2:准备一头蒜剥开,切碎成蒜末,热锅热油后放入蒜末,爆香; 步骤3:加上蚝油、生抽、盐、糖等调味料,混匀炒熟,变成蒜蓉酱; 步骤4:淋在已经洗好的金针菇上,放进去蒸6~8分钟就可以吃了。 五彩洋芋是陕西陇南地区的名吃,“洋芋”也就是土豆。 心血管疾病研究专家认为,相比于精白粮食为主的饮食,以土豆作为主食对心血管健康更有益! 而且土豆的所有做法中,“蒸”为最佳。建议要带皮蒸,蒸土豆能最大限度地保留营养,还能留住它天然的清香。 步骤1:土豆上锅蒸30分钟,用瓶子擀至有黏性备用。 步骤2:锅中放油,放入里脊肉煸炒。 步骤3:再放入莴笋、木耳、清水、盐、糖、醋和酱油调味,勾入水淀粉。 步骤4:将煸炒好的卤汁浇在土豆上即可。 三款夏季美食 赶紧学着做起来 让你的夏天健康又养生 文章综合整理自:北京卫视,健康圈,养生中国(如有侵权请联系删除) 声明:刊载此文,是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,我们将及时更正、删除,谢谢。 声明:本文养生内容仅做参考,具体以个人体质为准,必要时请先咨询医生。 亲爱的荟员朋友们: 为坚决遏制疫情蔓延势头、避免人员聚集引发交叉感染,更为确保所有荟员的健康与安全,我司将实施居家办公!请暂时不要上门咨询。关于开发票或者退款服务,请联系相关客服按国家和旅游局政策,合理合规完成操作,谢谢您的理解支持和包涵! 隔离病毒,但永远不会隔离我们的服务和对各位荟员的关爱! |
|
来自: 昵称21399464 > 《待分类》