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现在的孩子学习普遍比以前睡得晚了，学习压力大，课后作业多，课余生活丰富，导致孩子们的时间越来越不够用，只能压榨睡眠时间。 家长心疼，宝宝难受，可是也没什么好办法。 但是在这里必须说，养成一个早睡的良好睡眠习惯对于宝宝的作用非常大。 也有一些家长，认为孩子晚上熬夜复习是一种勤奋努力的行为，其实这种举动堪称吃力不讨好，国外一项研究显示，晚睡会影响儿童的智力发育，降低他们反映，阅读和算数能力。 由此可见，“晚睡”不是小毛病，晚睡的孩子，已经陷入了一种晚上睡不着，白天上课打瞌睡的恶心循环中。 不规律的生物钟让他们的学习效率大幅度下降，然后晚上又要继续补上白天瞌睡时没听的内容…… 晚睡对于孩子的健康成长的恶劣影响很多，这里只列举几个最突出的： 1.晚睡阻碍孩子长高 孩子的身高7成取决于先天，3成取决于后天。而在后天可改变的这3成里面，睡眠对身高的影响最大，孩子的生长需要生长激素，而生产激素的两个重要分泌阶段就是在晚上9点到凌晨1点，早上6点到7点，因此为了保证孩子长高，适当的睡眠时间是在晚上9点睡到第二天早上7点钟！ 当然上面只是一个建议，还是应该按照具体情况来推迟睡觉或者提前起床。 2.晚睡影响孩子记忆力 一直以来，孩子晚睡有8成的原因要归咎于繁重的家庭作业，这个时候，不妨尽量提高学习效率，争取早点休息，家长的督促也是很重要的一部分。 晚睡对孩子记忆力的影响非常大，不仅如此孩子的思维能力也有明显的提升。作为比拼脑力的学习过程，还是需要注重劳逸结合，这就是“磨刀不误砍柴工”。 |
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