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众所周知，孩子的身高是由遗传和后天因素综合决定的，在遗传方面，父母是无能为力的。 因此，很多妈妈就会在后天因素方面着重下功夫，最直观的一点，就是大多数妈妈会加强孩子的营养补充，让孩子有足够的营养物质，可以长着更强壮、更高一些。 在营养补充方面，一些妈妈会变着花样给孩子做好吃的，从孩子的食谱方面下功夫，但也有些妈妈，会从超市里买一些瓶瓶罐罐的补剂，用于日常孩子的营养补充。 这两种方法，对孩子的营养补充都有帮助，但是相对后一种的方便、省事、针对性强，在孩子的日常饮食上下功夫，更有利于孩子的健康和营养补充。 对于给孩子补充营养，妈妈要注意食材的选择，多选一些优质的好食材，这才是孩子营养补充的基础。妈妈在食材的选择上，要优先选择新鲜的、自然生长的食材，如水果、深色蔬菜、谷物、鱼肉蛋类等。还有，给孩子吃的食物，以清淡为主，尽量不要有添加剂。 妈妈还要注意食物的加工和搭配，因为新鲜的营养价值高的食材，做不出一个好的口味，导致孩子不爱吃，随便扒拉几口就不吃了，同样也不利于孩子的营养补充。 有些父母，在孩子吃饭的时候，为了杜绝浪费，会让孩子将一碗饭全部吃完，或者是孩子将一个苹果咬了一口，父母就会要求他全部吃光，这从好的生活习惯的养成方面讲，父母这样做是特别正确的，但是从孩子的营养补充方面讲，却是不利于孩子的营养补充的。因为这样做，孩子的营养补充会过于单一，反而不利于孩子的营养补充。 给孩子的食物，父母要尽量做到多元化，即孩子食物，尽量做到“分量少一点、种类多一点”。 可以通过多种食物的搭配，如“西红柿+牛肉”、“大米+青豆”，让食物看起来更加美味可口，同时也会让食物中的营养价值更加丰富多样，更有利于孩子的营养补充，让孩子能有一个更加均衡、全面、合理的营养获取，更有利于孩子身体发育和身高增长。 |
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