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女性在怀孕期间，体重增加是在所难免的，毕竟肚子里还带着一个小生命，可是也有一些女性，在成为孕妈之后，不仅自身的体重没有增加太多，而且还保证胎宝宝的健康发育，这一类孕妈简直是所有怀孕女性心目中“女神”。 其实，孕妈在怀孕期间只要不做这3件事，不但不会让体重增长太快，还能保证胎宝宝的健康发育。另外，在孕期内，孕妈体重增加的比较少，在产后就不会出现“大肚婆”的情况啦~ 1、管不住嘴 有些孕妈在孕期内不停的吃，认为反正都怀孕了，就不用在乎体重了，索性就开始大吃特吃；还有一些孕妈认为，只要多吃一些有营养的食物，就能给胎儿提供足够的营养，让胎宝宝能够发育的更好。 其实，这些只是孕妈单方面的想法，因为对孕妈来说，大部分营养都会被自身吸收并以脂肪的形式储存在自己体内，而胎宝宝只能吸收少量的营养，而且对胎宝宝来说，孕妈摄入的所有营养当中，只有一小部分会作用于胎宝宝的成长。 因此，孕妈如果不想产后变成“大肚婆”，在孕期一定要管住自己的嘴，并且要均衡饮食，没有必要大鱼大肉，也没有必要吃太多。 2、不运动 大部分孕妈在孕期内，用一个字来形容就是——懒。很多孕妈基本不运动，天天宅在家里，不是在床上看手机、刷微博，就是在厨房翻冰箱、找吃的，甚至还有些孕妈吃饭都在床上进行，根本不想下地。 其实，孕妈在孕期确实会变得容易疲倦，但是如果不运动的话，就会使平时摄入的营养以脂肪的形式储存在体内，最终化为孕妈每日剧增的体重。 所以说，如果孕妈不想让自己产后仍然有大肚子，就一定要学会克服心理上的懒惰，每天适量运动，能够有效的减去体内的脂肪，并且不会让孕妈的体重出现快速增长的情况。 3、不上体重秤 有些孕妈会有这样的心理：我都已经怀孕了，还在乎什么体重。因此，在孕妈怀孕之后，家中的体重秤也蒙了上一层薄薄的灰。 其实，如果孕妈不想让自己变成大肚子，最好经常称一下体重，让体重秤显示屏上的数字提醒孕妈要保持自己的体重。 总之，孕妈如果在孕期内只要没有上文提到的这3个行为，就不用担心自己变成“大肚婆”啦，如果有的话及时改正也不算晚哦。 我是齐丽娟，一名高级育婴师，在婴幼儿教育领域从业17年，幼儿园园长，同时我也是3个孩子的妈妈，如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我，希望我的一些育儿经验可以帮到你。 |
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