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女性可以在任何体重下健康怀孕，但如何安全健康地度过妊娠期及生产，让自身的健康和宝宝的健康达到最佳状态，这就需要付出努力和专业化、个性化的营养健康支持。 其实多数肥胖的女性都缺乏维生素，在肥胖女性中，40%缺铁，24%缺乏叶酸，4%缺乏B12。叶酸对于孕妇和胎儿都至关重要，它能够降低新生儿的心脏问题和脊髓缺陷。 维生素缺乏与孕妈的饮食结构以及食物种类有关，与数量关系不大。肥胖女性喜食高热量、低营养价值的加工食品。新鲜蔬、水果以及全谷物类食物往往摄入不足。 对于怀孕时已经是处于肥胖的孕妈，孕期如果体重增加过多，并发症风险就会升高，因此胖胖的孕妈更应该进行孕期营养监测和体重管理，必要时孕妈还需要通过补充膳食增补剂来补充叶酸和维生素。 另外肥胖孕妈呼吸道并发症几率高。高达30%的肥胖女性在孕期哮喘会加重，其风险几乎是非肥胖女性的1.5倍。肥胖孕妈早产、并发症和剖腹产的几率合并起来高达50%。这些都使肥胖女性难以成功进行哺乳。 亲，如果你已经偏胖又准备要宝宝，有条件的话建议你提前去医院接受专业的营养分析和指导（孕产妇个体营养监测管理工作站），可以通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后，再综合影响营养需求的所有因素，给出你一个科学的、个性化的膳食指导方案，有助于你在备孕、怀孕期间以及产后在满足自身和腹中宝宝营养需求的前提下，不增加过多的脂肪组织和体重，还能保证你和宝宝的健康。 |
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