|
夏天天气炎热，出汗是十分正常的。但有些人出汗少，有些人却出汗特别多。那么出汗多是什么原因? 汗，原指人体在运动或其他因素下通过皮表毛孔排出的液体。出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。  汗液为人体津液的组成部分之一，生于水谷，源于津液，正如《素问·评热论》曰：“人所以汗出者，皆生于谷，谷生于精”，言谷气化为精，精气胜乃为汗，说明汗为津液所化生，以津液为物质基础，是津液的组成部分，津液的充盈与输布是汗出的物质基础。 又曰：“汗为心液”，《素问·宣明五气》曰：“心为汗”，即是说心血由津液所化汗由津液所泄，故大汗可因散热过多而耗气，亦会伤及津液而损于心血，故有“汗血同源”之说。  身边的朋友们，总会有两种状态，有的人一锻炼就会出汗，而有些人根本不出汗，到底是怎么回事？出汗其实是一个目的，即散热，一般人在30度左右，即使不动，也会出汗。空气湿度比较大，在20度以上，会出现出汗现象，这些都是正常现象。所以，你一吃，出汗，是不是身体解毒，或者怎么了？ 出汗是正常的生理现象，但是，如果不运动时也常常大汗淋漓，就有可能预示着身体“虚”了。 正常的出汗，可以帮助我们调节体温，促进身体内的毒素外排，但是如果异常出汗，就说明某些部位亮起了红灯。  很多人会说出汗多，说明身体在排毒，确实出汗与温度有很大的关系，借助于出汗，会顺利排出毒素，因此，有很多人会把出汗当作了排毒的过程，在夏天，出汗多，身体水分流失增多，一旦流出的汗液太多，没有得到水分补充，很容易面临水液失衡，通过多喝水，能够调节身体，还能加强肾脏排泄水分的能力。  那到底出汗少正不正常？出汗多的人是不是太虚了？ 没有多少人喜欢出汗的感觉，毕竟一身汗酸味，确实让人不好意思靠近。 但是出汗并不是一件坏事（虽然你们很嫌弃），反而是机体天生的一种保护机制。 我们人类是恒温动物，温度要维持在37°左右，不然很难开展一切生理活动。  日常中新陈代谢、外界运动、气温升高都会产生热量，如果不及时将热量排出去，就会导致体温过高，影响身体各个器官的运转。 而出汗可以及时给身体散热，调节身体正常体温，否则超出正常体温的1℃就有可能被怀疑…… 如果还是不懂，想想大家发烧的时候，病怏怏就能理解了，啥事都不想干，但是一旦出汗感觉又精神起来，因为出汗可以迅速给身体降温。  为什么有些人出汗少，有些人却很爱出汗？ 1、汗腺差异 汗液是通过汗腺分泌出来，人体中含有两百万到四百万个汗腺。 一般来说，汗腺越多、越活跃就越容易出汗。 很多人以为男性的汗腺数量比女性多，比如运动过后，男生满头大汗，而女性基本不怎么出汗。实际上，女性汗腺比男性多50%以上，主要集中在胸部、胳肢窝以及肚脐周围。  2、体液储存量 流汗的第二个因素和体液的多少有关。 想要大量出汗，首先要保证体内水分是否充足。汗液中水分占了99%，剩下的则是无机盐、尿素等。一天中喝水越多的人，比起口渴才记得喝水的人排出的汗要多。 对于那些不太喜欢喝水的人，在进行强烈运动时容易出现脱水，严重时甚至会有生命危险。 3、个体体质 不爱出汗还有一个原因，就是你身体有点“虚”。 正常情况下，体质强壮的人，肌肉器官相对健康，在同等的运动量、运动强度下就可以轻松完成，并不需要产生大量热量，所以流汗少；而体质虚弱的人，需要消耗身体更多的能量去完成，所以出汗就多。  出这5种汗的人，多是说明你体虚了 1、睡觉时盗汗 一般情况下，人在夜间睡觉时，如果总是不自觉出汗，睡醒之后出汗的表现又停止了，就需要高度重视，这种情况称为盗汗。盗汗和体质虚弱有关，特别是部分肾虚的人。在肾虚影响下，此时肾脏功能受损，体内水分运化失调。因此，人就容易在夜间睡觉时出汗。 2、腋下出冷汗 很多人在寒冷的秋冬季节，依然会感觉到自己的腋下部位一直潮湿明显。虽然人的腋下部位分布着许多大汗腺，汗液的分泌量会比其他部位多。但是，正常的流汗应该会受到外界温度的影响。 如果此时没有运动，外界温度又很低，但是有出汗的表现，就需要警惕体质虚弱了。体质虚弱的人，容易在寒冷的时候，腋下依然会出汗。  3、手脚心冷汗 生活中，不少人会发现自己的手脚心常年出冷汗。针对手脚心一直冒冷汗的情况，需要引起重视，多半也和身体虚弱有关。因为正常的流汗会受到温度的影响，而部分人总是手脚冰冷。但是，手脚部位也容易出汗潮湿，这和体质虚弱有关，需要及时调理好身体了。 4、前胸的自汗 一般来说，气虚明显的人，其前胸部位容易出现自汗的表现。此时，大多有体力下降、身体虚弱的情况，稍微一活动就大量出汗的表现。针对气虚引起的自汗，此时需要采取合理的方式来调理。平时建议多吃山药、红枣等食物补气，对气虚引起的自汗有改善作用。  5、阴虚出汗 在现实生活中，有部分人出现了身体阴虚的情况。如果阴虚严重，此时身体会发烫，而且容易出现烦躁，内火旺盛的情况，身体也会有自汗的表现。这类人一般除了体质虚弱之外，还容易生病。因此，平时需要多留意自己的身体变化，看看是否存在阴虚出汗的表现。 分享个中医养生小方法早在一千八百年前，医圣张仲景首创了补肾祖方——肾气丸，这个方剂堪称是中医补身的祖宗，而且这个方剂更为奇妙的是，加减一味、两味，就大有乾坤，有可能在功能上发生巨大变化。 肾气丸这个奇妙的方剂，在张仲景的《金匮要略》里一共出现四次，每次出场所治病症不太一样。第一次出现，是在“血痹虚劳”章节里，即“虚劳腰痛，少腹拘急，小便不利者，八味肾气丸主之”，这也是肾气丸最原始的作用，主要调理虚劳疾病所致的腰痛、少腹拘急、小便不利，这一系列症状都是肾虚虚劳所致。  第二次出现，是在“痰饮咳嗽”章节里，即“夫短气有微饮，当从小便去之，苓桂术甘汤主之。肾气丸亦主之”，这里的气短而咳，其实主要的问题根源在于脾肾阳虚，所以张仲景认为，可以用苓桂术甘汤，也可以用肾气丸，其实这个应该辨证地来看，如果脾阳虚偏重一点，用苓桂术甘汤，如果是肾阳虚偏重一点，用肾气丸。 第三次出场则是在“消渴小便不利淋病”章节，即“男子消渴，小便反多，以饮水一斗，小便一斗，肾气丸主之”，这里是消渴病，以小便多为主，也就是下消，下消多责之于肾，所以用肾气丸，也是很合适的。 第四次出现是在“妇人杂病”章节里，原文是这样说的，“问曰：妇人病，饮食如故，烦热不得卧，而反倚息者，何也？师曰：此名转胞，不得溺也。以胞系了戾，故致此病。但利小便则愈，宜肾气丸主之。” 这里说的是在怀孕期间小便不利的情况，原文中明确说到“饮食如故”，说明问题不在中焦脾胃，是下焦的气机上逆所致，而用肾气丸振奋肾气，使得气机复常，小便自然就通了。 这是张仲景创始肾气丸的初衷，最主要的作用在于调补肾气。那么，肾气丸究竟有哪些中药组成的呢？原方由“干地黄八两、山茱萸四两、薯蓣四两、泽泻三两、茯苓三两、牡丹皮三两、桂枝一两、附子一两（炮）”八味组成的。 夏天到了，虽说“请人吃饭，不如请人流汗”，但是有的汗却是征兆，一定要引起重视哦！ 此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况，一般属于中暑先兆。 应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。 |
|
|
