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转眼冬天已至，受季节影响，冬天宝宝的食欲明显下降，并且还伴随腹泻、便秘、反胃、抵抗力下降等表现症状。如何改善宝宝们的现状，筹备几样可口又有营养的伙食，成了压在宝妈心头的一件当务之急的大事。今天咱们就从高级儿童营养师那里带回了几个食谱，宝妈们不妨试一试。 冬季宝宝辅食吃这几样，改善食欲，即使冬天宝宝也能吃的又好又多。 一、冬天推荐宝宝辅食按照月龄，首先是4月龄、5月龄、6月龄的宝宝，这几个月份的宝宝，因为消化功能有限，辅食品种不多，比较受宝宝欢迎的冬天辅食，如：米粉、米汤、土豆泥、青菜泥、肉末粥。 ❤彩彩推荐冬季宝宝辅食【肉末粥】 所用原料：新鲜猪肉 肉末粥做法：肉末粥的做法其实非常简单，将肉整块煮烂（自己习惯用高压锅炖肉，用时段，肉炖的烂），然后剁烂成末。最后将适量肉末加入菜粥、烂面条、米粥中煮沸后食用。 二、冬天推荐宝宝辅食按照月龄7月龄、8月龄、9月龄的宝宝，应根据发育情况，如长牙齿早晚等，继续使用泥状物或者半固体物，彩彩亲身体会之后，推荐宝妈们以菜粥和烂面条为宝宝学习吞咽的辅食，效果很好。 ❤彩彩推荐冬季宝宝辅食【菠菜蛋黄粥】 所用原料：菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤（如排骨汤、大骨汤、猪肉汤、牛肉汤）、熟植物油。 菠菜蛋黄粥做法：将菠菜洗干净，用开水烫过后，切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。将1个蛋黄、软米饭、适量高汤放入锅内先煮烂成粥。将菠菜糊、熟植物油加入蛋黄粥即制作成功。 ❤彩彩推荐冬季宝宝辅食【虾仁菜汤面】 所用原料：面、熟虾仁、新鲜青菜心、适量高汤、熟植物油。 虾仁菜汤面做法：将面切成小段，放入沸水中煮烂取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加入熟的植物油，稍煮片刻即大功告成。 ❤彩彩推荐冬季宝宝辅食【清蒸鳕鱼】 原料：鳕鱼肉、葱、姜、酱油、料酒各适量。 清蒸鳕鱼做法：将鳕鱼洗净放盘中。葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟即可。鳕鱼有助于增强宝宝的消化功能，提高宝宝的免疫力。另外鳕鱼里的DHA等促进宝宝的大脑发育，常吃可能会更聪明哦！ 三、冬天推荐宝宝辅食按照月龄10月龄、11月龄、12月龄的宝宝，这个阶段的宝宝主要目标是逐步建立全天三餐三点的传统饮食模式：简单来讲就是早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的辅食，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次辅食。 ❤彩彩推荐冬季宝宝辅食【虾仁鸡蛋菠菜切面汤】 原料：面粉、鸡蛋、鲜虾仁、菠菜、香油少许、适量高汤，熟的植物油。 虾仁鸡蛋菠菜切面汤做法：只取蛋清与面粉，和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。将鲜虾仁切成小丁；洗净的菠菜用开水烫熟，捞出后切末备用。将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即成，这个饭我家孩子很喜欢噢，每次我不知道做什么饭的时候就做这个，必定受欢迎。 四、冬天推荐宝宝辅食按照年龄1岁至3岁的宝宝，这是一个关键期，是逐渐向成人化饮食模式转变的交替时期。原先不能吃的食物，也要逐渐加入进来，由最初吃的粥、软饭、烂面条逐渐变成一些干饭，另外也可尝试小馄饨、饺子、馒头，薄饼等。 ❤彩彩推荐冬季宝宝辅食【鸡肉白菜饺或猪肉白菜饺】 原料：饺子皮、鸡肉、洋白菜、芹菜、鸡蛋液、适量高汤，熟的植物油。 鸡肉白菜饺或猪肉白菜饺做法：将鸡肉末或猪肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。如果你家孩子不喜欢喝粥或者米饭，这个是最佳代替品哦！ ❤彩彩推荐冬季宝宝辅食【蛋炒饭】 原料：软米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟的植物油。 蛋炒饭做法：将虾仁丁浇入湿淀粉，加蛋清和少许盐。油入锅烧热，鸡蛋打散倒入锅中，快速用筷子或者锅铲滑散，倒入虾仁，翻炒；再放入各种食材翻炒，炒熟后倒入米饭，撒上盐和鸡精，翻炒均匀，口感极佳。 |
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