|
新生儿-婴幼儿-少年-青年，随着年龄增长，孩子的抵抗力和代谢能力越来越强。进食从母乳或配方乳，逐渐添加辅食，最后过度到普通膳食。初期因消化功能和解毒机制尚未建立或不完善，有些食品成年人吃了没有问题，但孩子却可能造成伤害和不利影响。 因此，在不同限定年龄阶段内，需要控制一些不宜摄入的食品。网上列举了八、九种，生活中可能不止这么些。有些是原则性建议，家长可根据实际情况掌握。 1岁以内 蜂蜜  蜂蜜中可能埋伏有肉毒杆菌及其芽孢，可产生毒性很强的毒素。婴幼儿肠道黏膜屏障功能、胃酸杀菌力都很弱，容易导致中毒。 中毒症状主要有：便秘、头颈部肌肉软弱、吸吮无力、吞咽困难、全身肌张力减退等。 为了宝宝的安全，1岁以内的婴儿不建议食用天然蜂蜜。  1岁以上的孩子已建立了正常的肠道菌群，可以少量吃些。通常3岁以后才可以正常食用。 但蜂蜜对儿童并非是好食品，孩子对甜食容易上瘾，增加日后挑食几率。 纯奶  婴儿体内消化酶分泌不足或活性不高，喂纯奶后可能会出现消化不良的症状，如呕吐、腹胀、腹泻等。 《中国居民膳食指南2016》建议，1~2岁的孩子可以少量尝试纯奶或酸奶。1岁内并非完全不能喝，但是“不宜”。  2岁以内 盐  2岁内的孩子肾脏虽然发育完全，但还很脆弱，工作效率还不高。高盐饮食因得不到迅速排除，血钠较高。母乳、配方奶，以及各种辅食中所含的盐分已基本达到孩子所需的量，不必再追加。加盐的饮食，容易引起孩子口味较重，为日后挑食打下基础，甚至长大难以抵挡吸烟的诱惑。 冷饮  2岁内的孩子胃肠发育尚不健全，进食冷饮可能引起腹痛、腹泻和胃痛，还容易诱发上呼吸道感染。 一岁内的婴幼儿应完全忌食冷饮，2岁内不建议食用。 即使稍大一些的孩子，吃冷饮比如雪糕、冰激凌等应注意：
 3岁以内 3岁内的幼儿出现食物过敏的几率很大。 易致敏水果  菠萝、芒果等，含有蛋白酶等化学物质，可能引发口唇部接触性皮炎。出现皮肤痒，四肢和口舌麻木等。 水蜜桃等表面有绒毛的水果，应当去皮。幼儿肠胃无法消化这些物质，容易造成过敏反应。  巧克力 巧克力是一种高能食品，营养成分比例不符合儿童发育的需要， 不适合3岁前孩子吃。3岁以后可酌情吃一点。  3岁以后的孩子，家长购买要学会查看成分表，以选择可可纯度高的黑巧克力为宜，每天的量不要超过一块（50~80克）。  坚果 避免给3岁以下的幼儿整颗坚果或坚硬食物，以防发生意外。果冻也如此，别给小孩吃。 学龄前 ＜7岁 凉果 话梅、嘉应子等凉果含盐量高，并含糖。经常吃容易引起龋齿、肥胖，还有可能果核呛到气管里引发意外。 海鲜 螃蟹、鲅鱼等海鲜中含有大量蛋白质，应注意控制。有过敏体质的孩子，容易诱发过敏或出现风疹。患哮喘的孩子，易导致哮喘发作。 粗粮 过了3岁，可以吃少量粗粮做的粥和点心，但不宜过多，点缀而已。8岁以后可随意吃了。 儿童期 7-14岁 茶 儿童神经系统尚未发育完全，对咖啡因较敏感，容易影响睡眠。不建议给孩子喝浓茶。 此外，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内，母乳喂养的妈妈也要谨慎。 功能性饮料 功能性饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。市场上的功能性饮料大多是补充能量和电解质的，儿童经常饮用会加重身体负荷和肾脏排泄负担。 可乐型饮料 可乐型饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分。过度的咖啡因还会影响儿童的认知能力，导致反应迟缓，影响发育。 不管是儿童、青少年还是成人，都不推荐选择功能性饮料和可乐型饮料作为日常饮品。 碳酸饮料 含糖量较高，可间接地影响儿童生长发育，儿童青少年应少喝或不喝含糖的碳酸饮料。 基本原则 以上年龄阶段是粗分，根据实际情况灵活掌握。总的原则是符合儿童生理特点，保证营养平衡和安全食用。 比如：
很多孩子吃这些造成的肥胖，继而引起性早熟。别误认为是吃激素引起的啊。 记住：孩子的性早熟是体重超标造成的！ 至于儿童能不能喝咖啡，国际上一直有争议，没有定论。咖啡在主流中国家庭中，也不会造成困扰。 |
|
|
