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随着年龄的增长，人体的血管的弹性也会渐渐降低。血管壁硬化也会渐渐增加。所以患上高血压的几率会增加。那么，想要通血管吃什么好呢？今天，小编就给大家介绍一种水果。睡觉前吃一个，60岁血管一样很通畅！ 它就是 —— 苹果！ 苹果相信大家都知道，它又被称为“水果界的全科医生”有着非常好的养生效果。 为什么医生最“恨”苹果？ 为什么医生最讨厌苹果呢？因为苹果有太多的功效，如果大家都养成每天吃一个苹果的习惯，医院里哪里还能有生意？ 建议50岁以上的人每天吃一个苹果，它能有效保护心脏和清洁血管；更令人惊讶的是，吃苹果熟食可以降低血脂，帮助降低血液粘度！ 让我们来看看，每天一个“苹果处方”的强大作用吧！ 1、防癌 芬兰的一项研究显示：苹果含有的类黄酮是一种有效的血管清洁剂，可以抗癌。如果人们多吃苹果，患癌的风险可以大大降低。 2、宁神安眠 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。 3、保护心脏 苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。 4、抗氧化、防老年痴呆症 苹果含有的“槲皮素”具有很强的抗氧化活性。因此，苹果是阿尔茨海默病（老年痴呆症）和帕金森综合征患者非常好的食物。 5、美白养颜、降低胆固醇 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。 3种颜色的苹果，养生功效各不相同！ （1）青苹果 青色的苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。 （2）红苹果 红色的苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。 （3）黄苹果 黄苹果更甜，对保护视力有很好的效果，适合经常使用电脑的上班族食用。它还能增强人体的免疫系统，有助于预防某些癌症。 注意：吃苹果不要啃果核！ 苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，虽然苹果核中含量很少，但是如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。 它是“营养密集”、“天然美味”、“容易购买”，并且“人人买得起”的水果之王！每天生吃一个，免去很多不必要的风险，还能健康、养身一辈子！ 所有的原创文章，都是小编费尽心力、翻阅大量资料写出来的，每一篇都是精品。创作不易，希望看完点个“在看”支持下小编！ 右下角你点一个“在看” 小编工资涨3毛  |
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