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第145期    教学示例 “降气洗脏功”    太极名家潘厚成老师解读——“降气洗脏功”的作用；“降气洗脏功”的“气”是什么“气”； 练“降气洗脏功”怎么练。 “降气洗脏功”是“混元功”里的第一个功法。 “降气洗脏功”的“气”就是我们人体自身的先天之气、混元之气，中医叫元气、正气、阳气。 练“降气洗脏功”之前，一定要把丹田先天之气练好，用这个先天之气来清洗我们的脏腑。  《混元太极内功》简介   混元太极内功，是中国著名武术家、太极拳一代宗师冯志强先生在继承总结前辈练功思想、方法和经验的基础上，结合自身几十年修炼心得创编而成的。 混元太极内功是修炼太极内气、锤炼太极内劲、增强太极内功的先天气功，是陈式心意混元太极拳的重要组成部分。既是壮内强外、修心养性、延年益寿的保健养生功法，也是一种适应慢性疾病的整体的自我体疗功法；既是练好太极拳的基本功法，也是通向大成境界的高级功法。 《混元太极内功》由八套功法组成： 01 第一套 站桩功 02 第二套 混元功 03 第三套 放松功 04 第四套 缠丝功 05 第五套 太极棒气功 06 第六套 抓闭功 07 第七套 辅助功 08 第八套 保健按摩功   潘厚成讲太极 潘厚成老师，太极名家、混元太极拳第二代传人代表、国际混元太极拳联合会学术委员会主任，混元太极花桥研修中心主任，是一代宗师冯公志强先生的亲传弟子和著述执笔者。 潘厚成老师，太极名家、混元太极拳第二代传人代表、国际混元太极拳联合会学术委员会主任，混元太极花桥研修中心主任，是一代宗师冯公志强先生的亲传弟子和著述执笔者，执笔整理了冯志强混元太极理法及各种著作，一直致力于整理、挖掘、揭秘、传播、弘扬冯公志强宗师武学思想和混元太极理法，建立了科学、严谨、高效、规范的太极拳教学训练法。潘厚成老师应邀7次赴法国、8次赴日本、5次赴香港讲学授拳，传播弘扬混元太极，取得了极好的效果与经验。为满足广大混元太极爱好者和太极拳习练者修炼太极的强烈要求和愿望，我们撷取了潘厚成老师教学示例中的部分片段，供大家参考和学习交流。 潘厚成讲太极，是混元太极花桥研修中心微信公众号“混元太极讲堂”学习、研究、交流、推广、传播、弘扬混元太极最具特色的核心品牌栏目。该栏目本着理法、练法、用法、研究法四法合一的宗旨，将学术研讨、真传练法、实证能力、修身达道作为目标，通过学练咨询、释疑解惑、视频授课等多种形式，推广、普及混元太极，培训、提升混元太极修炼者、爱好者的武学修为，秉承冯公志强先生的精神和风范，立志于广泛推广和传播混元太极，进而实践冯公志强先生生前所说的“混元太极，造福人类”的遗愿。 混元太极花桥研修中心设在紧邻上海的昆山花桥经济开发区。这里交通便利、绿树成荫、空气清新、静谧安宁，是修炼太极拳功的极好去处。中心以汉庭酒店昆山花桥绿地大道店为主要教学场地，拥有设施齐全的室内教室和环境优美的室外教学场地。自2013年以来，接待了来自日本、俄罗斯、韩国、西班牙、荷兰、德国、新加坡、新西兰、美国等国家以及国内各地前来学习的混元太极爱好者，获得普遍赞誉。 混元太极花桥研修中心实行因材施教和因需施教二种模式，为每位学员和每期学员量身定制相应的教学计划，开展不同层级的教学培训与等级考核。 混元太极花桥研修中心以认知目标和能力目标为教学目标。以混元太极理法为指导，以“内以修身，外以致用”为主线，以掌握冯公志强先生真传练法为抓手，围绕太极内功拳的本质特征和混元太极拳的运动特点及练法要求，采用分阶段步骤层次的阶梯教学法、套路单操兼练教学法和理法练法用法研究法合一的体用结合教学法，从打拳备身法、行拳行气功、练拳练用法三个方面系统完整地组织教学训练，达到教学目标。 混元太极花桥研修中心热忱欢迎广大的混元太极拳爱好者！欢迎大家来到美丽的花桥学习交流！ |
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