每一位宝妈在生完宝宝之后肚子都不太好看，主要就是因为腹直肌分离对于身体造成的损伤这些分离对于身体有哪些危害?主要表现以下几个方面 第一腰疼背疼，腹直肌分离的越深，腹部的肌肉相对来说比较弱，对于我们腰部的拉扯就会比较强，腰部承载率就会变小，从而使腰部产生疼痛，限制我们一些身体的行动 第二脏器下垂，腹直肌主要是用来保护腹部的一块肌肉，一旦腹直肌产生分离，那有可能使我们的胃下垂，引起消化不良等消化系统的问题 第三容易受风受凉，腹直肌分离中间有一个空隙，如果说有凉风的话，很容易直接穿入到我们的腰椎上面，容易受风受凉， 第四出现漏尿，子宫脱垂，对于盆底肌的牵拉力和腹直肌有很大的关系，腹直肌一旦分离会使我们的膀胱下垂，从而出现漏尿以及盆底肌周围的韧带松动产生脱垂的现象 那教大家如何在家就可以自测腹直肌是否分离， 首先平躺，双腿屈膝，手指放入在其肚脐上下检测中间，分离的程度同时头部上抬，这个时候能明显感觉到手部在肚脐左右两边肌肉比较硬，中间是一个空隙，一般一只是属于正常状态，超过一只以上说腹直肌分离就需要及时进行修复了 一旦腹直肌发生分离，对于身体都会造成很大的影响，那及时进行腹直肌修复，可以让我们产后拥有一个健康快乐的生活，建议宝妈生完宝宝之后不要着急去做一些腹部的瘦身运动 这样会让我们肌肉的强度增大，加重腹直肌分离的程度，一定要及时进行腹直肌的闭合，然后再进行一些腹部锻炼， 特别是产后出现小腹肥胖，赘肉比较多的女性，一定要先修复腹直肌在进行瘦身的运动，现在市面上针对于腹直肌修复的技术，有用仪器的有用手法的，还是建议大家采用徒手修复腹直肌技术，这样对于我们身体来讲没有任何副作用，从根本上能达到闭合的状态度，但在选择的时候一定要选择专业正规的机构进行操作，不要盲目选择 今天的专业知识就分享到这里，如果你对于腹直肌分离有什么样的问题，可以在下方评论或者是关注我 |
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