祛湿“最猛”的，不是拔罐，而是4件小事，若你坚持，湿气会绕行

进入夏季，天气炎热，我们身体的每个毛孔都处于打开的状态，而很多的人在日常生活中非常喜爱吹空调，对各种清凉事也格外的偏爱，这样的话就会导致湿气趁机入侵到身体中，在身体中进行聚集，严重影响到身体内环境的正常运转。

所以不管什么时候，祛湿都是非常重要的一件事，这样才能够保证身体的健康，相信在我们身边很多的人都会选择采用拔罐的方式来为身体祛湿，因为拔罐能够帮助将体内的湿气慢慢的排出去。

但是如果采用拔罐的方式，可能会给身体留下一定的负面反应，其实在我们身边有很多的祛湿方法，不仅接地气，而且非常的简单，效果也非常好。

祛湿“最猛”的，不是拔罐，而是4件小事，若你坚持，湿气会绕行

拍腋窝

其实祛湿最猛的并不是拔罐，而是日常生活中拍腋窝这件小事，腋窝是我们身体中非常重要的排毒口，它有一个非常重要的穴位叫极泉穴，在平时没事的时候拍打一下自己的腋窝，能够刺激极泉穴的活性，加速体内湿气以及毒素垃圾的排出。

如果你能够每天坚持拍打自己的腋窝，慢慢的体内的湿毒就会被排光，身体也会变得非常的轻松，湿气就会绕行。

运动排汗

俗话说生命在于运动，运动对身体的健康是非常重要的，它能够有效地帮助增强身体的整体素质，提高各项细胞的活性。

而且在日常生活中坚持运动，也能够有效的帮助促进身体的排汗，这样身体中的湿气也会趁机而排出体外。

所以运动排汗也是一种非常好的祛湿方式，如果你能够坚持每天适当的运动，能够快速将体内的湿气排出体外，身体也会变得非常的轻松和健康。

喝水排湿

很多人可能会感到非常的疑惑，为什么喝水也具有排湿的效果呢？因为湿气排出最主要的途径还是通过尿液进行排出。

而在日常生活中多喝水就会多排尿，这样身体中的湿气也会随之而排出体外。而且喝水的时候也能够帮助提高身体的新陈代谢速率，加速脾脏的水湿运化功效，如果在喝水的时候放入一些具有祛湿功效的食物，效果可能会更加明显。

热水泡脚

泡脚也是我们日常生活中非常常见的一种小事，而且泡脚也是一种非常好的养生保健方式，一方面它能够有效地帮助放松身心，安神助眠。

另一方面坚持泡脚能够很好地帮助加速身体的血液循环，让体内的湿气更好更快的排出体外，所以每天晚上睡觉前可以选择用热水泡泡脚，体内的湿气也会慢慢的被排光。

天然“祛湿王”就在我们身边，每天换着吃，排出湿气，一身轻松

绿豆

进入夏季之后，也是喝绿豆汤的最佳季节，它具有很好的清热解暑的功效，而且绿豆还能够帮助利尿消肿，降火解毒。

如果体内湿气过重的话，坚持每天用绿豆煮粥喝，也能够很好的帮助利尿排湿，而且还能够帮助健脾养胃，所以绿豆也被称为天然祛湿王，希望你爱吃。

马齿苋

马齿苋是农村田间地头上非常常见的一种野草，其实马齿苋对于去除体内的湿气也具有一定的帮助，它能够有效的帮助健脾祛湿，加速体内水湿的运化，维持内环境的正常运转，如果你爱吃的话，能够有效地帮助排出湿气，一身轻松。

薏米

绝大多数人都知道喝薏米粥具有很好的健脾祛湿的功效，这是一种非常好的祛湿食材，如果你在平时经常用薏米煮粥喝，能够很好的帮助提高脾脏的水湿运化功效，体内的湿气慢慢被排出。

冬瓜

冬瓜属于一种低脂肪、低热量的食材，对于减肥瘦身具有非常好的效果，这主要是因为冬瓜具有很好的利尿消肿的功效，它对于祛湿也具有不错的效果，所以如果体内湿气过重的话，不妨多吃点冬瓜，体内的湿气也会慢慢的被排出。