 也有些人确实觉得坚毅很重要，可自己就是没有坚毅的品质和能力。对此，我们该如何培养自己坚毅的品质和能力呢？ 1、热情。 如果你觉得自己没热情，做什么事都觉得没劲，那你可以先培养一点做某件事的兴趣（努力去尝试），有了一点兴趣之后，再把“兴趣再深入”，慢慢地就能培养出一份热情来。 兴趣都是做出来的，只有先去尝试、去做，做着做着兴趣就出来了。等兴趣浓厚之后，你就会主动的去深入、去拓展你的兴趣，从而培养出热情来。比如我自己，本来是没有读书、写字的兴趣，但因为工作需要慢慢的开始读书，为了更好的理解和记忆书本中的知识，开始写读书笔记、写心得体会。读书解决我工作上的一些问题之后，我的兴趣就增加了一分；为了读更多的书，又找到了“精英特速读训练软件”训练掌握了快速阅读的能力，读书效率提高之后，兴趣又再一次增多了一些。把读书之后的一些笔记、整理分享出来之后，受到网友的一些肯定和喜爱，增添了我书写的兴趣；为了能分享一些好的观点和内容，又促使我去多读书。这样从培养兴趣，到进一步深入兴趣，我对读书和写作的热情也就培养出来了。 所以，不管你有没有热情，只要你想、你愿意，就能够不断地培养出自己的热情。 2、幸福。 幸福对于坚毅来说，它可以提高我们的耐受力。当你觉得自己是幸福的、所做的事是值得的、对未来充满希望和憧憬的时候，你就会变得无惧困难和痛苦。 很多人觉得自己不幸福是因为自己不成功，但现实中的大部分人都不是因为成功才变得幸福，而是因为幸福才慢慢地成功。因为幸福是一种能力，当你变得幸福之后，你更容易改变外在的世界（因为你面前的障碍少了，很多障碍都是来自于内心，比如心态）。 那如何才能够获得幸福呢？心理学家马丁·赛利格曼指出幸福包含5个要素PERMA：Ｐ（Positive Emotions）积极情绪，E（Engagement）投入，R（Relationships）人际关系，Ｍ（Meaning）意义，A（Achievements）成就。 所以追求幸福，我们也可以从这五个方面去做，就是：以积极的心态、情绪去做事；全身心投入的去做事（心流）；建立良好的人际关系；赋予自己所做的事意义；在做事的过程中找到成就感。  3、目标。 我们每个人都喜欢给自己设定目标，但为什么很多目标没法实现？ 答案在于内驱力。也就是说，你做这件事不是为了讨好谁、不是为了得到奖励，而是你发自内心想要做。只有根据这个内驱力去设定目标，这个目标才能给你带来真正有效的坚毅。 可以找一个时间，好好的捋一捋自己的目标，把自己想要达成的目标一个一个的写下来。 具体要如何管理并实现自己的目标呢？我之前分享过很多方法，比如“OKR工作法”就是一个目标管理的好方法。其中的“O”指的是Objective（目标）；“KR”是Key Results（关键结果）。具体方法就是：设置1个方向明确、有挑战性、有期限的目标，然后通过设置3-5个具体的关键结果来保证目标达成。这个方法不仅能用在工作中，平时的生活学习中都可以拿来运用。 4、自我调节。 自我调节，调节什么呢？调节的是你的时间、精力、意志力等。具体的方法有很多，比如： ①学会授权，如果自己不懂的东西，找个懂的人来做也许更加简单（比如刘邦）；自己没必要做的事情，就交给他人去做。你只需要管好授权做的人就好了。 ②要事第一。每个人都有一大堆事情等着做，你要勇于去拒绝那些无关紧要的，只有拒绝那些事情，你才能腾出时间，专心在重要的事情上。 ③锻炼自己的意志力。 补充阅读： 5、冒险。 所谓冒险，就是去跳出舒适圈，去承担风险。 方法也很简单，就是转变思维，把“为什么要（我为什么要做这件事）”改成“为什么不（我为什么不做这件事）”。这会激发你去寻找做这件事的理由，而不是不做这件事的理由。从而引发思维方式的转化，培养积极主动的心态和做事风格。  除了自己的思维，他人的思维也可能影响着我们做事，因为你跟消极的人跟你讨论问题，他会提出各种消极的理由阻碍你做事。所以讨论问题的时候，找对人也很重要。 6、耐心。 很多人做事都缺乏耐心，经常是三分钟热度。这对做好一件事是非常不利的，那具体要如何培养耐心呢？ 培养耐心的方法也不少，比如钓鱼、下棋、做家务、排队、参观博物馆、看艺术品等都是培养耐心的有效方法。 7、坚持。 对很多人来说，坚持都是一件很难的事情。 如何做到坚持呢？书中给了很多小方法，比如：①每天记录自己今天做的三件难事（不太想做、让你感到有压力的事情）；②收集一些坚毅的故事讲给自己或别人听、也讲给自己听；③找个搭档一起做（比如约个朋友和你一起读书、健身）；④跟自己打赌（我今天一定要做xx，做不到我就......）；⑤假装一个角色，模仿他的行为；⑥主动地去结交坚毅的人们（近朱者赤）。 |
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