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近年来，心理学家做了很多研究。他们对那些能在西点军校严苛残酷的训练、筛选中坚持到最后的毕业生、医学院预科生（因为入学考核难度很大）、拼字大赛获胜者等等人群进行研究。他们想要发现，究竟是哪些特质，使得他们中的一些人能够成功，另一些人却不能。结果，专家们发现有一种素质是成功的关键——坚毅！ 坚毅是什么？坚毅是对长期目标的持续激情及持久耐力。也就是说，向着长期的目标，坚持自己的激情，即便历经失败，依然能够坚持不懈地努力下去，这种品质就叫做坚毅。 最终成功的人，是那些面对困难、挑战和逆境，拥有激情并努力、坚持去战胜的人！ 成功的重要的三个素质：努力、坚持、坚毅。 来源网络 培养坚毅品质的有效方法：成长型思维 那么，究竟如何可以培养出坚毅品质呢？目前专家们对此所知不多，唯一有确切的结论，那就是——培养“成长型思维模式”！ 固定型思维与成长型思维 在斯坦福教育理念中，有一个叫“成长型思维”的概念，它是相对固定型思维的一种心智模式，这是斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德维克所提出的理论，她的关于“心智模式”的研究，被公认为近几十年里最有影响的心理学研究之一。 成长性思维是相对于固定思维的一种思维模式。 （1）固定型思维的人认为，人的智商和聪明程度是一个固定不变的属性，不会随着时间的变化和经验的积累而改变。 （2）成长型思维的人则认为，这个世界充满了帮助我们去学习和去成长的有趣的挑战，他们往往能在面临挑战时充满激情，充分享受解决困难的过程，从解决困难的过程中学习一项新的技能。 研究表明，拥有成长型思维的孩子做事不易放弃，更能从过程中享受到乐趣，更容易寻求帮助，复原力更强，也就是更加坚毅。他们会更在意自己从一件事中是否真正学到了东西，而不仅仅是能够通过考试。 培养成长型思维的“九个改变” 成长型思维对孩子非常重要，所以这个概念近几年风靡了整个美国教育界，几乎每个学校都用各种方式在日常教学中融入这一思想。非常有趣的是，大多数学校都不约而同地在最显眼的地方张贴着一幅anchorchart（要点图）。 仔细观察可以发现，这些海报虽然样式各异，但内容几乎都是一样的，那就是：“Change Yourwords, change your mindset”（换个说法，换个思维），也就是培养成长型思维里最经典的“九个改变”。 （1）关于理解 换个说法：我就是不懂。➙我忽略了什么吗？ 换种思维：这对我来说太难了，根本没法理解。➙只要把我漏掉的、忽略的找出来，肯定能搞明白。 （2）关于放弃 换个说法：我放弃了。➙我得试试我学过的（别的）方法。 换种思维：我的能力达不到，只有放弃了。➙问题没有方法多，此路不通，换个方法就好了。 （3）关于错误 换个说法：我犯错误了。➙犯错能让我变得更好。 换种思维：我做错了，我很沮丧。 ➙虽然这次错了，但以后我就知道这么做是错的，又学到一招，yeah! （4）关于困难 换个说法：这太难了。➙我可能需要更多的时间和精力（才能搞定）。 换种思维：这太复杂了，我不可能完成。➙只要花足够的时间和精力，一切皆有可能。 来源网络 （5）关于足够 换个说法：已经挺好的了。➙这真的是我的最好成绩吗？ 换种思维：我做得足够好了，已经达到我的上限了。➙没有最好只有更好，也许再努力一些，我就能再提高一点儿。 （6）关于聪明 换个说法：我不可能像她一样聪明。➙她是怎么做的，我也要试试看。 换种思维：别人比我聪明，没办法了，我就是不如她。 ➙只要学**她的方法，然后认真去做，我也有戏！ （7）关于完美 换个说法：我不能做得更好了。➙我还能做得更好，我要继续试试！ 换种思维：我的能力只能做这么多，这件事这样就足够完美了。➙我还要看看这件事有什么可以完善的，只要不断尝试和努力，肯定还能再提高！ （8）关于否定 换个说法：我阅读不太好。➙我要训练我的阅读能力。 换种思维：我没有“阅读”这根筋儿，我就是个书盲。➙呵呵，只是训练不够而已，不如坚持练习一段时间看看！ （9）关于能力 换个说法：我不擅长这个。➙我正在提高。 换种思维：我做不了这些。➙我现在可能做不好，但没关系，慢慢往这个方向努力，我就会越来越擅长啦。 常用正面的、积极的语言会影响到我们的思维习惯，这就是播种行为，收获习惯。 美国学校把这9句话非常有“仪式感”地张贴出来，为的就是时刻提醒所有老师和同学们，要在日常的学习生活中，把要到嘴边的话换个说法，其实就在悄悄地培养你的成长型思维，让你拥有坚毅。 来源网络 成长型思维与固定型思维的表现 （1）成长型思维模式的表现 他们有“掌握目标”（目标明确），是“能力渐进论者”。他们所关心的是——进步！他们相信自己这方面的能力可以得到提升。他们关注发展自己，在意跟自己的过去比较，是一种发展的、进取的状态。 他们做事的特点是——不易放弃，更能从过程中享受到乐趣，更容易寻求帮助，复原力更强。他们不怕错误和失败，因为反正哪里也不是终点，也没有盖棺定论，我的能力还在随时提高呢，继续努力就好了，发现错误，能改进了，就能进步，这才是我真正想要的！ 事实上，他们越是感觉糟糕时，就越是加速行动，去做更多的事情。 比如说，有这种想法的学生，他们比较在乎自己是否学到了东西，而不仅仅是考试能够通过。老师很容易就会辨别出这些人来——他们是那些下课会问感兴趣、但不会考的问题的学生！ （2）定型思维模式的表现 他们有“表现目标”，而不是“掌握目标”。就是说，他们更在乎自己看起来怎样，是否显得聪明，而不关心是否真的掌握了。 事情是这样的——如果我们相信，我们只有固定量的智力或其他能力，那么，具体拥有多少、特别是能向外界证明自己到底拥有多少，这就变成了头等重要的事！所以，相比进步，他们更在乎的是——外界的标准，以及如何证明自己。 这种想法的结果就是，他们会避免挑战和冒险，免得显得自己不聪明；他们常说自己其实没怎么费劲，这样也可以显得自己聪明；他们不肯付出太多努力，因为那样也说明自己很笨；急于为错误辩解找借口；不愿寻求帮助，因为那意味着自己能力不足；对待挫败，很容易放弃，因为他们认为反正能力是固定的有限的，所以不必努力…… 实验表明，有固定型思维模式的人、实体论者，他们在奖惩激励下，可能表现更好。但是，当有难度、有障碍和干扰时，他们轻易会放弃。而成长型思维模式的人，这时受到的影响则更少，他们更能继续努力，更能保持乐观。也就是说，他们表现出了更强的抗挫力、韧性。并且他们也有更多的积极情绪，能从克服困难中享受到更多乐趣。 在那些有固定型思维模式的人看来，成功来源于证明你自己有多棒。努力是一个不好的预兆——假如你需要努力尝试，还要不断地问问题，那显然说明你不够优秀。而当这些人找到了自己能够做好的事情时，他们就会想着重复它，以显示自己对这东西有多么在行。 而在那些有成长型思维模式的人看来，成功来源于成长，而这当中的精髓就是努力——因为只有努力你才会成长。当你对某件事情已经非常擅长的时候，你就会把它放在一边，并继续找那些更有挑战性的事情，因为这样你才能持续成长。 具有固定型思维模式的人会在自己不犯错误的时候觉得自己很聪明，而有成长型思维模式的人会在自己为某件事苦苦挣扎，并最终找到解决方案时觉得自己很聪明。当事情不顺利的时候，前者会埋怨整个世界，而后者会想着改变自己。前者会害怕非常努力地去尝试，因为一旦他们失败了，就说明他们是一个loser，而后者永远不会惧怕尝试。 |
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