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深夜的急诊室，仍然灯火通明。听到救护车的声音，医生赶紧奔到门口接诊。 救护车上是一个中年男子，已经昏迷不醒了，满身都是酒气，跟着一起来的家属告诉医生，他今天晚上喝了整整一斤白酒。 医生听到这话，第一个想到的自然是酒精中毒，但从患者的表征看，似乎又不像。 医生继续询问，患者昏迷前有什么异常表现吗？ 家属回忆说，老刘喝完酒没多大会，就说头痛得厉害，像要裂开了一样，然后就自己到卧室休息了，过一会我想去看看他怎么样了，人就已经昏迷叫不醒了。 医生很快判断，病情可能出现在患者的脑部，通过急诊CT检查，很快证实了医生的判断，患者证实急性脑出血。 更糟糕的是，患者出血的位置位于脑干，脑干出血占临床脑出血病例的10%左右，发病率虽然不高，但脑干出血起病急，病情凶险，必须马上组织抢救。 尽管医生拼尽了一身医术，全力抢救了三个小时，但患者最终还是没能再醒过来。 跟随患者来的家属，瘫坐在医院的走廊里，嚎啕大哭：叫你不要总喝酒，你就是不听，这下好了，你两眼一闭走了，扔下老妈、儿子，让我怎么活啊…… 事后，医生慢慢了解到，这个患者叫老刘，才39岁，老刘一直很爱喝酒，当天晚上，老刘心情不大好，一个人喝了一斤白酒。 医生指出，长期饮酒会使脑出血的概率明显的增加。 长期饮酒人群可以出现高血压、动脉硬化。如果饮酒引起肝功能损害，还可以出现凝血功能障碍等等。以上几种因素都是脑出血的常见的病因，尤其是饮酒后，可以出现兴奋、新陈代谢加快，更容易诱发脑出血。 不想脑出血，除了喝酒，还要少做下面两件事： 一：大量吸烟 吸烟，会损害血管内皮，导致人体血管变得脆弱，易导致脑出血的发生。 此外，长期大量吸烟，还会导致血脂异常，血液粘稠，增加脑卒中的风险。 所以，一定要尽早戒烟，切莫忽视。 二：熬夜晚睡 长期熬夜晚睡，睡眠不足，会促使身体免疫力下降，还会导致人体不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高，增加脑出血风险。 因此，一定要减少熬夜的频率，平时多睡眠，保证在11点之前入睡即可。 脑出血的几个前兆，一定要记牢！ 1. 头晕 脑出血会引起颅内压上升，会引起头疼或头晕，如果发生在小脑，头晕和头痛一般会同时存在。 2. 意识障碍 脑出血患者会突然表现精神不佳或性格反常，情绪波动容易烦躁，行动迟缓不灵活，还偶尔会出现短暂性的意识丧失。 3. 语言交流障碍 脑出血患者会突然出现口歪、流口水、吐字模糊不清、与人交谈时说不出话或者无法听懂别人的话。 4. 眼部问题 随着脑颅内压的升高，会使脑出血患者眼睛出现不适，瞳孔异常，突然眼前一黑或视力模糊，休息一会就能自行恢复，当如果长期如此，而且是脑出血引起的眼部问题，严重时可导致失明。 5. 全身性症状 部分脑出现患者伴有全身乏力、四肢不灵活、胸闷、冷汗、低热、走路不稳、突然摔跤、心悸、呕吐、恶心等全身性症状，这也是植物神经功能障碍的表现。 预防脑出血，坚持“四个一” 一：一盘蔬菜，种类多 新鲜的蔬菜，吃够5种以上，有助于强健血管。 蔬菜中，含维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。 并且，蔬菜最好选择不同颜色的搭配吃，因为，颜色不同，种类不同，所含有营养成分也不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面，对血管健康，就越有利。 二：一杯茶水，稀释血液 华花苗苦丁茶，泡水喝，可消脂降压，疏通血管，减少血管堵塞。 用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配成在一起泡水代茶饮即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。 华花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
三：一份运动，要坚持 适当的运动，能改善血脂构成。每周至少进行两次有氧运动，有益健康。 快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式。 英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。 每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。运动持续3个月以上，会有比较显著的降血脂效果。
四：一份好心情，很重要 情绪激动，是导致脑出血的一个重要原因。 很多中老年人，在平时不控制自己的情绪，经常保持激动、愤怒等情绪，这其实对自己的身体是很不利的。 过于激动的情绪，会让人体的心跳加快，血压增高，加大了脑出血的发作率。 因此，生活中，一定要注意尽量保持乐观积极的心态，平稳的心情对待生活。
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