 从饮食方面注重健康， 也可以保护儿童的眼睛！    富含维生素A的食物 在日常饮食中，儿童应摄入富含维生素A的食物，维生素A最强的功能就是维护眼睛健康，是“眼睛的维生素”。 维生素A不仅与泪液的分泌息息相关，而且与维持正常视觉的视紫红质的生成有密切的关系，是维护眼睛健康不可或缺的重要营养元素。 维生素A缺乏后会导致夜盲症、视力模糊等症。 动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高，可以让儿童经常食用。 抗氧化的维生素的食物 维生素C和维生素E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏，如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。 维生素C可通过深绿色的蔬菜及各种水果获得，一些植物的种子，如花生、核桃、松果等，也富含维生素E。 富含蛋白质的食物 蛋白质对于视网膜的保护不可或缺，瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物含有丰富的蛋白质，建议儿童多食用这类食物。
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