一周菜谱每天三菜一汤不重样，荤素搭配营养下饭，附赠详细做法

周一：酸菜鱼+凉拌豆皮+酱汁杏鲍菇+番茄蛋花汤

周二：黄瓜木耳炒鸡蛋+豆角烧土豆+回锅肉+丝瓜汤

周三：素炒花生芽+菠萝咕咾肉+凉拌秋葵+玉米萝卜汤

周四：洋葱鱿鱼花+醋溜白菜+咸蛋黄茄子+蔬菜汤

周五：虾仁炒西兰花+肉末豆腐+炝炒土豆丝+娃娃菜汤

周六：酱牛肉+番茄烩金针菇+清炒藕片+紫菜蛋汤

周日：葱油拌面+快手炒面+凉拌芦笋+凉拌皮蛋

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