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1、吃好 一日三餐，营养均衡，按时定量。 拒绝高糖食物，多食清炎类食物，清菜水果，都可以多吃，即可以补充维生素A，C,亚油酸、锌类元素， 2、睡好不熬夜。保证睡眠时间和质量。 良好的作息会有助于皮肤处于最优状态，而当我们不断熬夜的时候，身体各种代谢就会异常，当某一功能异常速度大大加速时，身体就会发生问题，打个比方说，你死方的细胞远远大于新生的细胞，这时候，是不是就出大问题了？ 3、心情好遇到烦心事学会化解，经常笑一笑。笑一笑，十年少。 4、适量运动找到适合自己的运动，持之以恒，生命在于运动，健康在于运动。 5、防晒没有任何一个皮肤是不需要防晒的，不管你是满脸爆痘还是白雪公主，只是选择防晒的手段不一样！防晒以硬防晒以主， 6、正确使用护肤品拒绝三无产品，拒绝速效产品，做护保湿，使用含有抗氧化原料及肽类的产品， |
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