【原】哪些不良习惯会导致痛风？

痛风，现在已经成为了一种继高血压、高血糖、高血脂之后的第四高疾病，由于高尿酸所导致的相应问题。有哪些习惯容易导致痛风的发生？我们又该从哪些方面加深注意：

不正确、离谱的饮食方式：

摄入大量嘌呤物质、脂肪物质会导致体内嘌呤含量升高，从而会导致尿酸增高，持续升高很容易导致高尿酸血症，甚至痛风。

对于日常生活而言，大鱼大肉，美酒大肉成为了摄入高嘌呤、高脂肪的一大诱因；所以没事，生活中请您饮食限量，拒绝高脂肪、高嘌呤的摄入，从根本上减少海鲜食物、肥肉等食物的摄入，多菜少肉，多素少荤，多饮水，保证食物多样，合理预防痛风。

不靠谱的生活方式：

不靠谱的生活方式也容易增加痛风的发病几率，生活习惯不良、作息紊乱、睡眠不足。过度疲劳都容易导致身体运转失控，代谢出现问题，从而无法将尿酸等物质及时排出体外，最终导致尿酸沉积的，增加尿酸的患病几率。

肥胖：肥胖而言，是痛风患病导致因素中比较重要的一项，胖子存在高血脂等三高问题等几率增高，对于痛风也是这样。

特别是到了炎热的夏天，烧烤啤酒可以说成为了很多人的一个习惯，但是酒＋肉也是痛风的一大促进原因，少喝酒，少吃肉是您现在最应该做的事情。

想拒绝痛风，几点需要注意：

减体重，拒绝胖子，降低患病率；

减少高嘌呤食物摄入，减少高蛋白、高脂肪的摄入；

多喝水，增加尿酸排泄；

吃动平衡，多做有氧运动；

避免不良情绪，戒烟戒酒。

预防痛风，从拒绝不良习惯开始。