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吸烟一事，已经成为了全民关注的话题。吸烟是一件百害而无一利的事情，无论是是对于自己还是身边的家人朋友。说到吸烟带给身体的伤害，当属“肺癌”更让大家关注。烟草中的重金属、焦油、有机溶剂以及一些致癌物质经过吸食的过程会严密的堆积在肺泡上，吸烟人群患肺癌的几率是普通健康人群的25倍之多，就连肺部最为基础的通气功能也会由于吸烟而受到损害；长期吸烟的人群，就算此时您并没有发病症状，其实有些人群也已经患上了肺癌。对于吸烟，请您增强重视程度，只要吸烟，一定会导致您的身体健康状态变差，无论是否已经出现相关疾病；关注健康，唯有“戒烟”是有利对策。 很多人经常问到我“哪个时间段不应该吸烟”；其实而言，没有哪个时间段是建议大家吸烟的，当然，有些时间段吸烟还会增加对于身体的伤害，值得各位注意。 三个时间段，真心不建议各位吸烟：
很多人早晨起来的第一件事就是“吸烟”，有的人说早上吸烟可以让自己提神醒脑，有的人则说早上这根烟可以让自己呼吸顺畅，但其实，这个时间段吸烟只会增加吸烟对于自身的伤害。 早晨阶段，本身来说房间中的空气就比较污浊，其中充满了二氧化碳等物质，加上吸烟的过程中还会使尼古丁、一氧化碳等有害物质吸入身体中，这只会让您吸入更多的”有害物质“，而且还将环境变得越来越差；另外空腹吸烟本身还会更强烈的刺激支气管分泌液体，增加慢性支气管炎的发病风险；值得注意的是，晨起后很多的家庭并没有开窗通风，此时吸烟对于家人的危害会更大。
喝酒，本身是一件损害身体健康的事情，无论对于消化系统还是肝肾代谢系统，吸烟，更不用多提，损人不利己；当酒精和尼古丁等物质碰到一起的时候，只会增加对于身体的伤害，而且酒精物质进入身体之后本身还会扩张血管，这样一来只会让伤害变得更大。
”饭后一根烟，胜过活神仙“，这样的口头语言想必大家都应该听说过；其实，饭后吸烟只会增加对于身体的伤害，吃饭之后身体的血液循环本身会加强，此时吸烟无疑会导致尼古丁等有害物质更快的进入血液当中，此时吸烟对于呼吸系统、胃肠消化系统等部位的损伤只会增大。 言于此，晨起之后、吃饭之后以及饮酒时吸烟只会让吸烟这件事对身体的伤害变得更大，请各位关注。 既然如此，请您科学戒烟，找对戒烟方法：首先，请您下决心真的戒烟，不要给自己留有余地；请您充分做好应对各种戒断反应的准备，清理和吸烟有关的一切用具设备；缩短在可以吸烟场所的停留时间，避免看到其他人在面前吸烟。 其次，请您适当转移注意力，在烟瘾强烈时找点健康的事儿做。吃点健康零食、适量饮水、适当运动、做点有兴趣的事情、深呼吸等事情都可以。实在不行，您也可以选择尼古丁口香糖、安非他酮、伐尼克兰等戒烟药物。 最后，生理烟瘾戒掉之时，请您抓紧戒掉心上的烟瘾，告诉所有人你不再吸烟，养成良好的习惯，真正戒烟。 吸烟，无论何时，都不建议您抽；科学戒烟，关注吸烟的危害反应，希望您健康对待生活。 |
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