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在小孩的营养补充中，钙占据着重要的位置，但宝宝出现长不高、爱出汗等一些不良症状，父母潜意识里就会觉得小孩缺钙了，就开始给小孩补钙，钙没少补，但是效果一般，小孩原有的一些不良症状依然存在，这时父母就需要注意，小孩很大程度上缺的不是钙，而是另一种元素，即维生素D。 1、维生素D有什么作用？ 说起维生素D，相信很多父母都不会陌生，虽然大多父母都分不清楚维生素A、B、C、D等有什么区别，具体作用是什么，但是总的来说，对维生素还是略有了解。维生素D的作用主要是促进人体的钙吸收，可以这样说，如果没有维生素D的参与，父母给小孩补钙纯属是竹篮打水，白忙活一场，没有丝毫效果。 2、维生素D怎么获取？ 说到维生素的补充，大多父母会立马想到水果蔬菜。但是这里我要说的是，虽然水果蔬菜中含有大量的维生素，但更多的是维生素C等，而真正的维生素D含量却极少，即使是食物中维生素D含量相对丰富的蛋黄、动物肝脏等，他们所提供的维生素D依然不够人体所需。 既然无法通过食物获取足够的维生素D，那么还有什么好办法获取维生素D呢？当然有，即人们日常所说的晒太阳，晒太阳是人们获取维生素D的最主要的途径，但是父母在给小孩晒太阳时，也要注意一点，即不要在太强烈的光线下让小孩晒太阳，还有一点，小孩晒太阳的时间不要过长，大约一天有半个小时就足以。 3、维生素小孩会出现维生素D不足？ 这点大多有两方面因素造成，一是食物，虽然食物中维生素D的含量很小，但是小孩维生素D的供给，依然比较依赖食物，如果父母给小孩提供的食物中缺少维生素D，那么也就比较容易造成小孩维生素D的缺乏。 二是太阳，一些父母并没有注意到很小的小孩有晒太阳的必要，让小孩一直待在室内，或者是小孩外出的时候，怕小孩被晒，将小孩包着特别严实，这也是造成小孩维生素D不足的一大因素。 父母在照顾小孩的过程中，一天要找个恰当的时间，让小孩到室外晒晒太阳，但是要注意，每次晒10钟左右就可以了，可以一天多晒2~3次，不可让小孩一次在太阳下晒的时间过长，这样也能防止将小孩晒黑、晒伤等意外情况的出现。
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