|
很多宝宝晚上睡觉太能折腾人了，往往将爸妈折腾的彻夜无法入睡，有的时候好不容易哄睡着了，过了一会儿就又醒了，醒了以后又开始闹人，将家人整的精神崩溃。有的宝宝明明很困，却总是睡不着觉，这就辛苦了大人，大人需要哄着，抱着，久了也会非常的劳累。 宝宝睡不着的原因是什么？ 1、宝宝到了换尿不湿的时间。尿不湿会穿太久会使宝宝的屁股不舒服，家长要记得及时给宝宝换尿不湿。 2、房间里太闷热或者太冷。 3、被子不舒服，扎人，或者是有蚊虫叮咬。 4、宝宝睡觉前太兴奋，就没有办法按时睡觉，在宝宝睡觉前的一小时或者半小时之前，应该让宝宝安静下来，不要让宝宝太兴奋，无法睡着。 5、宝宝的情绪原因以及心理原因，这时候宝马就要开始注意是不是因为家中的一些氛围所导致，所以尽量给予宝宝一个安静的氛围。 6、很多的妈妈觉得自己宝宝在晚上哭了，就是饿了。这之后就会给自己的宝宝喂牛奶，其实是不对的，这样就会养成宝宝的一种习惯，晚上一饿就要喝奶，这是一个很不好的习惯。 7、消化不良，饭吃得太饱，晚饭没有吃饱这些都会导致宝宝消化不良，建议在睡前两三个小时喂宝宝喝点粥，吃点面，睡觉前喝点奶。这样夜里睡觉就不会出现饿醒的情况。 宝宝睡眠质量不好，家长应该怎么做？ 作为家长，首先要了解不同年龄阶段宝宝的睡眠时间： 如果是3到11个月的宝宝，每天的睡眠时间为14-15个小时；如果是1-2岁的宝宝，每天的睡眠时间为12-14小时；如果是3-5岁的宝宝，每天都睡眠时间为11-13小时；如果是6岁以上的宝宝，每天的睡眠时间为10-11小时。 再根据不同年龄阶段的宝宝的睡眠特点，给宝宝制定固定的睡觉时间，让宝宝在晚上十点前入睡最好，因为生长激素分泌最旺盛的时间就在上半夜。 第一，固定睡眠时间需要培养。如果宝宝已经养成了不好的睡眠习惯，家长就要及时纠正，调整他们的作息时间，让他们每晚提前20分钟睡觉，提前20分钟起床，并适当地让宝宝们白天多运动。 第二，晚餐尽量在三小时内吃完，在宝宝睡觉前，可以适当的让宝宝喝一点牛奶，牛奶也可以促进睡眠。 第三，睡前的30分钟，可以将灯关掉，也可以给宝宝读一点睡前故事，放一点睡前能听的舒缓音乐，有助于睡眠。 第四，白天适当的运动，不仅能够促进宝宝的骨骼生长，同时能够促进晚上的睡眠。 家长还要记住一点的是，不要用威胁性的语言让宝宝睡觉，较小的宝宝还无法区分幻想与现实，不要晚上给宝宝精神压力。 |
|
|
