【原】晚饭后给孩子加这4种食物，不仅促进消化，对身高发育也有好处

妈妈都希望自己的宝宝能健康成长并且每天都有一个好心情，所以对孩子的饮食一定要重视起来，特别是在孩子长身体的时候。因为这个阶段的孩子需要的营养多种多样，要保证营养充足才能让他更好的成长。

关于孩子吃的东西，有几样在每天晚饭后给他来一点，不仅能够给孩子添加营养成分，促进消化，还对孩子的身高发育有好处。

孩子吃晚饭时给他多吃一点膳食纤维类的食物。

膳食纤维类食物对孩子的肠胃消化功能有增强作用，因为晚上孩子的运动量没有白天多，消化不一定能够及时。

所以给孩子吃一些膳食纤维类的食物，比如南瓜小米，也就是五谷杂粮类，能够促进孩子的消化系统，并且这类食物中含有的各种微量元素等都对孩子的成长发育有很大的好处。

孩子吃饭后来一根香蕉。

香蕉是公认的能够促进消化的水果，并且香蕉也有淡淡的香甜味道，所以很多孩子喜欢吃。除了消化作用之外，香蕉还能促进人体产生愉悦感，缓解压力排解负面情绪。

这是因为香蕉中含有一种让人的心情变得安宁、快乐的物质，这对孩子心情的调节也很有好处，心情愉悦了对孩子的睡眠质量也有好处，所以家长可以让孩子在饭后来一根香蕉。

晚上可以给孩子吃坚果。

坚果可以增加孩子抗体的食物，晚上适当地给孩子吃一些坚果有很多好处，并且坚果还能提供让脑细胞发育必须得不饱和脂肪酸，也就是能让孩子变得更加聪明。

除了这两个好处之外，坚果还有丰富维生素或者是锰等微量元素，这样就能够让孩子的营养更加全面了。不过坚果因为挺多都带有油脂，所以不建议给孩子吃多，容易发胖。

最后一个就是牛奶。

喝牛奶有助于孩子的睡眠，睡眠质量好对自身的发育有好处，有的孩子比较挑，或者喜欢甜的，家长可以在牛奶中加一点蜂蜜，但不能太多了，只是为了稍微调一下味让孩子更喜欢。

牛奶加蜂蜜也可以给孩子补钙，在孩子睡觉前一个小时候喝，效果会更好！

妈妈总是希望自己的宝宝能够成长的更好，所以有的时候难免会爱子心切，给孩子吃各种各样的补品，或者是听见什么对孩子好的就给孩子吃什么。

这样虽然是让孩子的营养得到了补充，但是所谓的物极必反，补的东西太多了，孩子的年龄又小，很多东西都没有办法及时消化。

所以有的时候这些补品不仅不能补身子，还可能对孩子的肠胃造成负担，所以家长在给孩子补营养的时候要控制好量。