今天就来跟大家分享天气热,补钾5种食物,也是我们日常容易得到,价格很便宜,但是营养很高。 黄豆 补钾,很多人第一想到就是黄豆。黄豆不仅含钾量多,同时富含丰富蛋白质等营养,对人体都非常有益。黄豆做法很丰富,我们家最常见最便捷的做法就是炸豆浆。 紫菜 紫菜也是我们日常很常见的海产品,它不仅味道鲜美,同时营养很丰富,尤其是钾元素和碘元素。紫菜最常见就是紫菜蛋汤。 玉米 玉米是我们日常很喜欢的果蔬,富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动等。它能做成各式各样的美食,比如玉米排骨汤、玉米牛奶汁、黄金玉米烙等等。 红薯 红薯也叫地瓜,富含人体所需多种营养元素,比如蛋白质、铁、钾等等。夏天我们家夏天最喜欢就是熬一锅地瓜粥,炒两三个菜,清淡不油腻,夏天没胃口,吃地瓜粥最好。 |
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