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人的五脏六腑，每一个都有着自己独特的作用。 其中，肝脏的主要作用就是帮助人体排出体内的废物，而且还可以分解人体的毒素。  一旦肝脏不好，肝坏了，身体就会被毒素堆积，可想而知，时间长了肯定会引起各种身体不适，甚至诱发各种疾病。 肝脏没有痛觉，肝坏了，往往不痛不痒，但却能通过一些微妙的身体变化得知一二。 肝坏了，脸上会有3个变化 1、眼睛变化 瘙痒怕光—— 当肝阴不足时，会造成眼睛供养缺乏，长期如此会使眼睛出现瘙痒、怕光等症状。  眼睛发红、视力模糊—— 肝火旺会出现眼睛发红、眼干、眼部分泌物增多等症状，甚至会伴有头昏头胀、双耳轰鸣、胸胁胀痛等症状。 2、鼻子变化 经常出血—— 是如果我们的鼻子出现不明原因的出血，且不容易止住的话，这多半是我们的肝功能出现了问题，因为肝脏一旦受损，则会导致凝血功能出现阻碍导致的。  鼻头红—— 如果我们的鼻子平日子总是红扑扑的，且这种红扑扑始终得不到消退，那么这多半也是肝功能下降导致的。 3、嘴巴变化 发苦—— 如果早上起来，经常会感觉到口苦的话，说明肝脏分泌胆汁的能力在下降，当胆汁的气味上延到嘴巴的时候，就会出现口苦的表现。  发臭—— 如果平时比较注重口腔的卫生，依然还有这样的表现的话，这可能是因为肝脏的消化功能减弱，导致肠道中未消化的食物散发出的臭味，从口腔中散发出去。 爱做4件事的人，肝容易坏，要加倍留心 1、爱熬夜的人 现代生活随着工作节奏的加快，很多人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。  其原因在于，在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。 2、爱喝酒的人 喝酒对身体伤害是非常大的，长期喝酒，还会直接影响肝脏健康。  喝酒会导致肝脏受损，严重的情况下，也有可能会诱发一系列肝病，甚至容易引起肝昏迷，到最后也会逐渐的发展成肝炎，或者是肝硬化，甚至是肝癌。 3、爱生气的人 中医说：“怒伤肝”、“怒则气上”，指的是大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。  生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 4、爱久坐的人 长期的坐立不动是比较容易伤肝脏的，因为关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。  电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通，肝也就不好了。 养肝，请你多吃菜、少吃肉、常喝茶 现代人的餐食生活中，“食肉过多”早已经成为了制约身体健康的主要因素。 肉类食品中含有较多的蛋白质和脂类物质，这些物质过量摄入，无疑会增加肝脏的代谢负担，久而久之还会导致身体患上脂肪肝等肝脏疾病。  保护肝脏，应该“多吃素，少吃荤”，增加新鲜蔬菜、豆类食品、菌菇类食品等“低热量且高营养食物”的摄入量。 黄瓜是夏天非常受欢迎的食物，它既是蔬菜又是水果，因为黄瓜中含有非常丰富的氨基酸，这些氨基酸对于人体的肝脏非常有帮助。 日常可养成喝茶水的好习惯，在补充身体水分、促进代谢排毒的同时，也能很好地养护肝脏。 将蒲谷丁根和苦苣根，按照1:1的比例混合，制成蒲谷丁苦苣茶饮用，可以清肝火、排肝毒，修复肝损伤。  蒲谷丁，俗称婆婆丁，药食两用，入肝经，擅长降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝脏洁净和增强效力。 蒲谷丁对肝脏和胆囊有补益作用，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力。其与乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。 特别是蒲谷丁根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 苦苣根，是源自欧洲的一种特种食材，后被我国药典收录。 苦苣根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。  养肝，请你多运动、吐吐气、常体检 运动有益健康，自然也有益肝脏健康，可以选择适宜自己的项目，每周坚持3-5次，每次30-60分钟左右的运动即可。 不过要注意的是，运动时别过于勉强自己，适量即可，而且不要在运动过后马上洗凉水澡。 没事可以站着吐吐气，可起到疏肝理气、养护肝脏的目的。 双腿分开，自然站立，用鼻深深吸气，然后感受氧气在体内流转，再通过嘴巴吐气。 吸气时，闭上眼睛，嘴巴轻合，吐气时，睁大眼睛，收腹提肛。每天早晚各做一次，每次重复此动作3分钟。 对于40岁以上的中老年人、之前感染过病毒性肝炎的人群、有肝癌家族史的人群以及长期服药的人群，应该每年“重点关注肝功能”。 病毒性肝炎患者应该隔3个月就去做一次肝功检查和甲胎蛋白检查；普通人也应该每2年检查一次肝脏功能。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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