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清蒸龙利鱼

 芝润斋 2020-07-12

龙利鱼巴沙鱼谁更适合健身者?五款低脂无刺鱼肉食谱,脂肪仅0.8%

1、 将龙利鱼洗净后切片(不要太薄)备用

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2、 龙利鱼片加入适量的食盐、黑胡椒粉、葱丝、姜丝,戴上一次性手套将食材抓匀后,腌制1小时备用

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3、 沸水入锅,蒸8分钟

4、 取出后倒掉蒸汽水,倒入适量的蒸鱼豉油,铺上一层大葱丝

5、 锅中倒入少量食用油,放入大蒜末、花椒、干辣椒炒香后关火

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6、 鱼片表面淋上烧开少许热油(根据个人习惯,是否将大蒜末、花椒、干辣椒筛出)

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