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世界公认的十大健康水果,排名第一竟是他?

2020-07-12  西施的美...
人们每天都会吃水果,水果含有丰富的营养,尤其是一些水果中所含的特殊营养物质,对人体健康很有好处,根据相关介绍世界公认了10种对健康最有利的水果,来看看这些健康水果排名吧!

第十名:紫葡萄





多吃紫葡萄有益身心,适合老年人和少年朋友食用,紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

第九名:葡萄柚





葡萄柚含有丰富的维生素C,可以消除疲劳,还可美化肌肤,减少呼吸器官系统疾病。

第八名:蔓越莓





蔓越莓最独特的功效是能有效预防尿道感染。还有助于促进人体的心血管健康。

第七名:樱桃




樱桃可以帮助保护心脏健康。有很好的预防和纠正缺铁性贫血的作用。

第六名:甜瓜





甜瓜维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。为盛夏的重要水果;全草药用,有祛炎败毒、催吐、除湿、退黄疸等功效。

第五名:蓝莓





蓝莓是一种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,尤其富含花青素,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。

第四名:黑莓





同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助。研究发现,黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流,提高脑力。

第三名:香蕉





香蕉的钾元素含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用,还能让人们变得开心。

第二名:杏





杏含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A。营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

第一名:苹果





苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。如此强劲的能力,位列全球第一水果也算实至名归了。

来源:植物网

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