减肥的人很多人都喜欢吃生菜，蘸着甜面酱一起吃，或者凉拌生菜，都很好吃，但是这样很多人觉得有一股苦涩的味道，尤其是孩子都不喜欢吃，如果换个做法，很多人就觉得很好吃，今天推荐5道生菜的做法，欢迎一起学习。 1. 芝麻酱拌生菜 食材： 生菜一颗、芝麻酱适量、香油适量、食盐适量 步骤： 首先呢我们将生菜清洗干净，不切开，放进开水焯一下，10秒钟，马上捞出来。 在清水中浸泡一下，沥干水分，装在稍微长一点的盘子中。 将芝麻酱和食盐以及黑芝麻等撒在上面，食盐可以先搅拌一下，滴几滴香油就可以了。喜欢吃生抽的，可以倒进去一点生抽，美味的芝麻酱拌生菜就好了，可以美美地享用了。 这道菜夏天吃的最多，秋天也可以，其实呢，一年四季都可以吃，不仅美容还减肥，关键是吃了上瘾，吃了不胖，我很喜欢吃，一个夏天吃了不少，刮油效果也不错。减肥的朋友可以试试，效果很好。 2. 蚝油生菜 食材： 生菜适量、蚝油半碗、（蚝油里面有食盐的成分，就不用再额外放食盐了）、这样做出来的生菜是原汁原味的，很好吃，不用再放生抽了。 步骤： 首先呢，我们将生菜在开水中焯一下，马上放在清水中弄凉，尽快拿出来，沥干水分。 接着呢，摆在盘中，我们将蚝油淋在生菜上面，可以多放一些，为了保证吃的时候口感更好，蚝油本来就是海鲜调味品的一种，加入蚝油就是为了让菜的鲜味儿更加浓，吃起来更加好吃。 这个呢，不仅缓解身体便秘的情况，而且对减脂的人效果很好，但是你要搭配上其余的食物一起来吃，效果更佳，还要加上适量的运动才是最好的。 3. 韩式生菜包肉 五花肉一斤、生菜一把、黄瓜一盘、 步骤： 首先呢，我们将五花肉切成肉片，并加入生抽稍微腌制一下。 平底锅预热，底下放一层锡纸，是为了导热更加快，将肉片依次放入锅中烤，不用放油，猪肉里面本来就含有很多的油，两面煎至金黄，你用筷子插一下，基本上就能看出肉熟还是不熟。 熟了以后呢，我们将肉装在盘中，准备好辣酱、黄瓜、还有生菜，将烤肉放在生菜叶里面包裹住，蘸上辣酱一起放在嘴里，好香啊，一点也不腻，真的很好吃，这样吃五花肉，连不吃肥肉的人都觉得很美味，生菜配五花肉，很多人的最爱。 我记得我以前在海边的时候，吃的最多，韩国人喜欢吃生菜包肉，真的很好吃，而且他们的辣酱都是自己做的，甜中带辣还不咸，真的很好吃，可以在家试试。 4. 蒜香生菜 锅中放入少许食用油，蒜泥和洗干净的生菜，再淋上食用油，盖上锅盖，用中小火，待锅边有水蒸气冒出，打开锅盖放入食盐调味即可。真是太简单了，我感觉咱家小学生都可以做出来，简单方便又好吃，如果你觉得有点淡，你可以打入2颗鸡蛋，也不错。 炒出来的生菜，由于蔬菜中的水分基本保留，吃起来脆嫩鲜美，色泽鲜绿，菜汁都是原汁原味，维生素C破坏最少，所需材料只要新鲜青菜、盐、油，咱没有加任何其他调味品，口感清新，适合早晚来吃，吃了不长胖。 5. 油泼生菜 锅中油烧热以后放入蒜片爆香，放入生菜，翻炒放入耗油、盐并起锅装盘。 锅中倒入少许油烧热，放入蒜末爆香，整个厨房都是蒜香的味道。 将热油和蒜末一起浇至生菜上就完成了，看着就这三步，其实这道菜的价值很大，在很多高档酒店等，都有这道菜，很畅销，也很好吃，如果是男士喝酒，吃点这个菜，可以清口，推荐。 欢迎大家分享更多美食。
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