失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事我有这样的感觉，故意不让自己睡觉，但是每当快睡着的时候，又会快速的清醒下来，然后再躺着不动再快睡着，脑子里总有个一闪而过的箭头又让自己快速清醒下来，就算是十分瞌睡，折腾折腾也难睡着而且头还疼。 因为睡眠不好，头疼的厉害，还头晕，去医院内科去调理下，因为之前因为失眠吃药肝功能异常，我给他说了我的情况，起初说我有点焦虑，因为不放心我就问了他一句，像我这种情况该怎么办？他说我还是有问题的，还有点抑郁，失眠的人本来都已经够可怜了，还担心害怕自己抑郁，这下倒好，说的人心里更紧张了，在我反复的追问下，他说不能称之为抑郁症，只是抑郁的状态，每个人都会有抑郁情绪，我说我现在又不能吃药，自我调整怎么样，他说自我调整很困难，这下可好，说的我更紧张了。 是我找到了大当家的这个组织，知道了失眠究竟应该怎样去做，焦虑，负面情绪，每天担心自己睡不着，变老，变丑这些我全部都经历过，直到现在我参加工作半年了，这半年来我竟然很少失眠，可能真的是一直忙，然后精力被耗尽就会睡着了，其实失眠真的不可怕，因为人体是真的需要睡眠的，这是大自然的规律，当你累到一定的程度你就会睡着，心跳加速也很正常，想哭，大喊也很正常，你可以任由自己去发泄，但是发泄完一定要如常地工作，该干嘛干嘛去。 我总结自己为什么会这样，其实和自身性格有关，自己爱胡思乱想，天天像一些乱七八糟的事情，然后自信心又不足，就很容易被网上那些负面新闻影响，从而导致害怕，如果你还在失眠害怕，不如试着和我一样，相信打卡训练可以恢复睡眠，只要自己做好自己的工作，过好每一天，不为失眠放弃所有的事情，那么你有一天肯定会走出来的，接纳不是思想上的接纳，要想接纳失眠，必须长时间地从你的言行上接纳失眠，然而你从训练营那里得到了答案知道该如何去做了，却依然没有任何改变，依然纠结睡眠，这样的言行就不是接纳失眠的言行。 你专心过好你的生活，专注做做好每天的打卡训练，这样你就渐渐的不去多想失眠的事了，而且不要纠结我这样会不会加重失眠，那样会不会有助于睡眠，只要你去想就只有对睡眠有反作用。 |
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