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《美国医学会杂志》的一项研究发现，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，可以肯定地说，心跳越快，心脑血管疾病发生风险越高。实际上，国内外有多项研究都支持这个结论，即心率过快的人寿命比一般人要短。
那心跳慢是不是就一定健康呢？生活当中，不少老年朋友发现自己的心跳比较慢，有的甚至每分钟不到50次，而且会伴有头晕、乏力等症状，这种情况是不是正常的，又该如何应对呢？ 
心跳不能和心率划上等号，心率指的是正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。此外，一些常见的因素也会影响心率，比如激动、吸烟、饮酒、运动、喝浓茶或咖啡等。对于老年朋友来说，因为心血管功能退化，心率可能会逐渐下降，所以对于老年人的心跳正常范围可以适当放宽至55次/分。很多人都知道，长期从事体育运动的人，心率较普通成人偏慢。实际上，在一定的限度内，可以说心跳偏慢的人会比心跳快的人长寿。因为心跳快的人，心肌耗氧量增加，而且心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击，更容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤，“寿命”自然也相对短一点。另外，心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果，心率增快证明机体已经出现了高血压、动脉硬化等。但需要注意的是，心跳并不是越慢越好，心跳太慢会导致心脑缺氧，特别是伴有糖尿病、冠心病、高血压的老人，往往会出现头晕、乏力、晕厥、眼前发黑、胸闷气短、记忆力减退等症状。导致心跳慢的原因很多，大致可以分为生理性和病理性两种。生理性是正常的，这类老人去做心电图往往会显示“窦性心动过缓”，没有症状者可不用治疗。另外一类是病理性的，首先是心脏的原因，比如心脏的传导系统出了问题，会导致各种传导阻滞，心肌炎、心肌病、心肌缺血也会导致心脏起搏或传导出现异常，引起心跳过慢。其次，一些全身性的疾病也会引起心跳过慢，比如甲状腺机能减退、阻塞性黄疸、颅内压增高、高血钾等，同样会影响到心跳速度。另外，服用某些药物，如抗心律失常药物、抗高血压药物等，也会引起窦性心动过缓。心率是健康的一个重要指标，老年人测量脉搏是观察病情变化的重要方法，也是自我检测健康状况的简易手段，每一位老人都应该学会自我测量脉搏的方法。测量前1小时须停止运动、不要喝咖啡或饮酒、不要吸烟，测量前至少须休息5分钟。测量时平卧或坐位均可，同时放松双腿，停止交谈，以右手的二、三、四指端，轻轻地按在桡动脉上（手腕侧，桡骨茎突的前内方，也就是中医把脉的地方）计数1分钟。如果触摸桡动脉不方便，也可以触摸颞动脉（耳屏前）、颈动脉（颈前气管两旁）和足背动脉（足背正中）来测定脉搏。心跳太慢对老人来说危害不小，因此发现心跳慢，特别是伴有头晕、乏力、突然眼前发黑，甚至晕厥等不适时，应及时就医。首先要排除是否服用一些抗心律失常药物，如胺碘酮、地高辛、地尔硫卓等，抗高血压药物，如倍他洛克、比索洛尔等。然后可以做一份标准心电图，如果心电图也提示心动过缓，应进一步进行24小时动态心电图，也就是常说的“holter”检查，如果提示异常，还需要进行其他检查，如超声心动图、冠脉CT检查，排除其他疾病，并针对病因进行治疗。如果老人只是生理性的心跳过慢，平时也没有不适症状，除了经常监测自己的心率外，还要经常进行适当运动（对心率有双向调节作用），增强心脏泵血的动力，但运动时要缓慢，尤其是站立、低头等体位变动时要注意。其次是饮食调理，少吃寒凉食品，适当进行温补性的饮食调理，如食用人参、黄芪、淮山、羊肉等。
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