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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安  网友提问： 冯名雨老师，您什么时候抽时间可以多讲讲养心的问题吗 从四季养生的理论来看的话，夏季对应的是心，也就是意味着夏季养心是事半功倍。 首先，夏季属火，对应的是“心”，加上环境温度高，经常因为“心火上炎”导致一些疲劳，胸闷，失眠，头痛，心悸等问题 所以，在夏季养生就两个主角，一个是西瓜，一个是姜枣茶。 西瓜偏寒，姜枣茶偏热。两个截然相反的食物，在夏季养生我们具体应该选择哪个更为妥帖呢？下面咱们聊一聊西瓜和姜枣茶的养生之争： 1 姜枣茶 1.不知道从什么时候开始，姜枣茶走上了人们夏季养生的餐桌，并且广受推崇。 2.前一段时间的时候，就有一个朋友在好友的推荐下服用了姜枣茶，但是期待的好效果没有出现，反而脸色的痘痘出现了不少，这个就是自我体质和食物体质不分导致的结果。 3.中医讲究的是天人合一，春生夏长秋收冬藏。春夏是生发的季节，秋冬是内敛的季节。比如春季气温十度靠上，树木发新芽；秋季同样十度左右，但是树木开始叶落。 4..所以，春夏季节，人体的阳气向外散发，阳气大多数浮于外，内脏阳气较少，较寒冷。服用姜枣茶特别适合 5.大枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神的作用； 6.生姜味辛、性温，具有开胃止呕、发汗解表、散寒除湿等功效。 7.姜枣茶味道醇厚，兼备二者特点，具有温中散寒、温阳通脉、补益气血、暖胃止呕的功效，但不是每个人都适合的。 8.饮用姜枣茶后全身有温热感，有促进消化、增加胃肠蠕动、扩张血管、改善血液循环的作用，适合身体偏寒性的朋友 9.首先，阴虚体质的朋友内热偏盛、五心烦热、咽干口燥，而姜枣茶性温热，喝后易加重症状； 其次，还有湿热体质的朋友，此类体质兼具湿邪和热邪，大枣会加重湿热，生姜辛热又加重内热，也不适合喝姜枣茶。 最后，姜枣茶所含有的糖分较多，对于糖尿病的患者也是不太适合的，大家自己切记。 2 西瓜 1.西瓜就比较简单了，毕竟大家在夏天吃西瓜就是为了起到清热消暑的作用。 2.夏季可以起到消暑作用的食物，除了西瓜之外，常见的还有绿豆、甘蔗、黄瓜、苦瓜等 3.首先，西瓜不仅营养丰富，而且能生津止渴，有很高的药用价值。 其次，西瓜其性甘寒，具有清热解暑，止渴除烦的功效。对于中暑、温热病、心烦口渴、小便不利等症状都有比较好的调节作用 4.所以，西瓜比较适合温热体质的朋友食用，如果你是寒性体质，尤其是脾胃虚寒的话，尽量少吃西瓜，尤其是冷冻的西瓜尽量避免，不然吃了之后容易造成腹泻。 3 综上所述 1.所以，夏季养生选择姜枣茶还是西瓜，其实就是夏季吃寒性食物还是温热性食物 2.这个时候就要看个人体质是偏寒还是偏热了 3.寒性体质 阳气不足，阴气过剩，一般来讲怕冷，手脚冰凉，夏季空调房容易出现各种不适，比如想要加外套的情况，相对而言性格偏向于安静 4.热性体质 阳气过剩，阴液不足，一般来讲容易出现五心烦躁，面红目赤，便秘怕热，喜食冷饮，喜欢呆在空调房之中，并且精力旺盛者，不容易累。 ·END·  |
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