【原】警告：8小时的睡眠可能对你不好

多年来，我们都听说有八个小时的睡眠是保持健康的理想数字。

我们也听说过大多数人没有足够的睡眠量

但是，疾病预防控制中心（CDC）资助的一项睡眠研究显示，所有这些可能都会改变。在这项研究中，有一个小组来评估现有的研究，成员们提出新的建议。

专家组认为，睡眠不足8小时对我们可能会更好。

根据弗吉尼亚州夏洛茨维尔神经病学和睡眠医学专家的说法，睡眠就像食物一样。这意味着太少，太多的睡眠都不好。

关于理想睡眠时间的研究

有许多关于睡眠的研究，特别是我们应该睡多少小时来达到最佳的健康状态。这些研究包括：

2002年的一项研究显示，睡眠时间从6.5小时到7.4小时的人比睡眠时间长的人寿命延长。

2011年的另一项研究显示，睡眠时间少于4小时，超过6.5小时的老年妇女死亡率上升。

“华尔街日报”最近报道，其实7个小时是我们最佳的睡眠时间，而不是8个小时或更多。

加利福尼亚大学洛杉矶分校也发表了一份报告，说成人的理想睡眠时间是七小时或六小时二十五分钟。

随着新的研究，这可能意味着我们需要放弃预期的八小时睡眠。

事实上，八小时睡眠是没有科学依据的。这就是为什么睡眠专家相信七个小时可能是大多数人的最佳睡眠时间。

当然，睡眠少于4小时，它可能会对我们的健康产生负面影响，甚至会导致各种疾病，如心血管疾病，糖尿病和肥胖。而睡眠超过8小时则不会影响记忆和认知功能，至少不会有严重的风险。