杏林早报 | 劳宫配涌泉，心肾相交好睡眠

在中医学里，心肾为“水火阴阳之主宰”。

肾阴升济于心，使心火调和而不至于亢奋；

心阳降交于肾，则肾水暖而不寒。

如此心肾相交、水火既济，

人体才能相安相生、延缓衰老。

然而，夏天出汗过多，

消耗心阴，导致心阳更加旺盛，

不能下交于肾，导致精神亢奋，夜不能寐。

因此夏季不仅要养心，也要养肾。

经常按摩劳宫、涌泉，可使心肾相交。

两穴合用，对睡眠大有帮助哦！

①

劳宫穴——掌中珍宝

劳宫穴属手厥阴心包经穴 ，

为心包经之'荥穴 '，

取劳宫穴治疗有清心安神，

熄风凉血之功效。

取穴：

在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，

握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。

可将两手顶于桌角上按摩劳宫穴，

时间自由掌握，

长期坚持可使心火下降，气定神闲。

②

涌泉穴——上下通调的补肾长寿大穴

《黄帝内经》说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

意思是说，肾经之气犹如源泉之水，

来源于足下，涌出并灌溉周身四肢各处。

取穴：

脚底第二趾与第三趾的趾缝，

与脚底相连的一条直线，取1/3处的点，即涌泉穴。

反复揉搓涌泉穴，

可以促使肾水上升，

浇灭上炎的心火，

达到“心肾相通、水火既济”，人生好格局！