失眠最怕此“茶”，睡前喝一杯，胜过“安眠药”，一觉睡到自然醒

时间：2020年07月15日 15:42:35 中财网

　　今天要跟大家讨论的话题就是失眠了，说到失眠相信大家都非常的熟悉，在我们生活中有不少人都有经历过，如果只是偶尔一两次那倒是影响不大，但是如果长期的失眠，相信也只有亲身经历过的人才会知道晚上失眠那种难以入睡的痛苦。对于失眠很多人都以为失眠只是小事，不少人都选择会置之不理，其实这样是非常不对的，因为如果长期的失眠如果不及时重视的话，就会诱发其它的疾病，比如脱发、免疫力下降、耳鸣耳聋、视力下降、肥胖等症状，所以大家一定不可大意，一定要重视失眠。遇到失眠我们除了要做好日常护理工作和改正一些不良生活习惯以外，同时我们还可以在饮食方面下一些功夫，多食用一些有助入眠的食物，今天我就跟大家分享一道茶饮，这道茶茶饮可以有效地缓解失眠的症状。失眠最怕此“茶”，睡前喝一杯，补血安神助睡眠，倒头就是到天亮。

　　这道茶饮它是——桂圆红枣茶，桂圆是一种常见的水果干货，它是由龙眼经过加工晒干后制作而成的，外表果皮干瘪，果肉呈褐色且水分含量低，是一种药食两用的食材，在我们日常生活中经常都会有不少的家庭都会购买着吃。桂圆的营养非常丰富，富含多种人体所需的营养物质，特别是桂圆中所含的烟酸和维生素K含量之高是其他水果罕有的，而且桂圆肉中还含有一种可以抑制我们人体衰老的黄素蛋白，食用后对于美容养颜，延缓衰老有着非常大的帮助，最关键的是它还有补血养气、安心宁神的功效，对经常出现失眠、心悸、神经衰弱能够起到很好的调节作用，因此老是失眠的朋友们可以适当的多吃一些桂圆。接下来跟大家分享一下这道茶饮的详细制作方法。


　　【桂圆红枣茶】
　　所用食材：桂圆3个、大红枣1个、山楂一个、老红糖1块。

　　做法：1、首先把桂圆壳剥除干净，红枣和山楂用小刀对半切开去除果核，然后一同放入水用清洗干净捞出沥干，接着再将老红糖用刀将它压碎一些备用。

　　2、准备一个养生茶壶，取出中间的隔离过滤漏斗，然后倒入桂圆、红枣、山楂和压碎的老红糖。

　　3、接着把隔离过滤漏斗放回养生茶壶内，然后加入适量的水盖上盖子把它放火炉上把它煮开。

　　4、大约壶内的水煮开后煮3分钟，接着再放置一盘浸泡2分钟后即可倒出，待放凉后即可饮用。

　　失眠最怕此“茶”，睡前喝一杯，胜过“安眠药”，一觉睡到自然醒。经常失眠不要怕，试试这道桂圆红枣茶，每天睡前喝一杯，助你轻松告别失眠，一觉睡到天亮自然醒。（家之味小厨房）

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