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脑梗是常见的脑血管疾病，中医上属于中风范畴。脑梗塞是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。轻则晕倒，重则半身不遂，甚至一命呜呼。近年来脑梗人群越来越多，你知道是什么原因吗？今天就带大家来了解一下，早知早好！ 吸烟喝酒有害健康人人皆知，香烟中的尼古丁能促使肾上腺素及去甲肾上腺素释放，导致血管收缩、阻力变大和血管壁的损伤；长期大量饮酒，可使血压增高及血液成分的改变。过量吸烟喝酒均可使血液黏度增高，从而大大增加脑梗的发病率。烟酒确实是中风的危险因素之一，但对许多人来说，不吸烟不饮酒也会导致中风。这是为什么呢？其实这与我们日常饮食密切相关，不健康的饮食是中风的根本原因。 脑梗的“祸根”不是酒，也不是烟，不论男女，尽早远离这4种食物 1、油炸类食物 随着生活水平，人们吃得越来越好，尤其是喜欢吃油炸的食品，来满足自己的味蕾。殊不知，经常摄入油炸食品，会导致血液中的胆固醇、甘油三酯等含量升高，加速动脉粥样硬化的进程，进而发展成脑梗塞。因此，建议大家平常尽量清淡饮食。 2、含糖高的食物 现在人，吃各种糕点，馒头等都含有大量的糖，甚至平常炒菜都要下点糖来提高鲜度，而常吃含糖量高的食物，很容易诱发高血糖，进而形成糖尿病这也容易引发脑梗。这是由于糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，造成糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，葡萄糖转化为脂肪的贮存量减少，血脂升高，血液常呈高凝状态。血黏度高会增加血管壁的代谢障碍，促使脑动脉硬化的形成。因此，建议大家平常少吃含糖高的食物。 3、动物脂肪高的食物 现在人经常大鱼大肉，吃各种动物内脏，而这些食物含有很高的胆固醇及饱和脂肪酸，导致人体内脂肪沉积过多，使血中胆固醇含量增高，促使动脉硬化形成。因此，建议大家平常尽量少吃动物脂肪高的食物，可以多食用一些植物油。 4、咸菜、腌菜、腊肉等高盐食物 咸菜、腌菜、腊肉等食物都是中国人餐桌上常见的美食，好吃又下饭，人人都喜欢吃。然而这些食物在制作的过程中，会经过高盐长时间的腌制。经常食用这些食物，会导致体内盐含量过高，容易使得血压波动过大，会加速血管的硬化，很容易诱发脑梗塞的。因此，平时要少吃咸菜、腌菜、腊肉等这些高盐的食物。 如果想预防脑梗，除了少吃以上四类食物，还要做好以下几方面： 1、饮食方面 清淡饮食多吃蔬菜水果，五谷杂粮，少大鱼大肉。：可以在日常的烹饪中使用一些活血化瘀的药物如丹参、田七等，高脂血者可以加用首乌、草决明、生山楂、灵芝等。食材方面，可在烹饪中多用黑木耳，也能达到活血化瘀、降脂功效。水果方面适宜苹果、草莓。 2、合理运动，多喝水 生命在于运动，通过运动可以加快血液循环，促进血液垃圾的排出，同时可以增加血管的弹性；多喝水可以提高身体的代谢，加速体内毒素与垃圾的排出，都能大大降低脑梗塞的几率。 3、按时作息，保证充足睡眠 现代人由于生活节奏快，娱乐方式多，经常熬夜。如果总是经常熬夜，有可能会增加中风的患病风险，特别是脑中风的概率会比较高。为了防止中风的出现对健康造成威胁，平时尽量按时作息，保证充足的睡眠。 4、定期体检少不得 预防胜于治疗，定期体检可以让我们及时了解自己的身体状况尤其心脑血管的健康情况，如果发现血管出了问题，应在医生的指导下及时的预防和治疗，这样可以大大降低脑梗塞的几率。 |
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