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指印通脉诀，作用是“扳指调气，通脉清阴；气脉通达，无念而定；结印生气，理脏生阳；丹成布气，运化无方。” 方法如下：静坐，可以盘腿，双手放两膝盖。首先掌心向下，五指伸直，然后依次扳指。先扳食指向下，对应肝木，反复扳动，也可以扳之向下，不动，保持两三分钟。其余手指保持平直。恢复食指平直，然后扳中指，对应心火。恢复中指平直，扳大拇指，对应脾土。恢复大拇指，扳无名指，对应肺金。恢复无名指，扳小指，对应肾水。恢复小指，两手同时做，坚持十分钟或十五分钟。然后，两掌心向上，依次从食指开始，指尖朝上，保持三分钟，恢复平直，依次从中指、大拇指做。 两手开始结印。 食指与大拇指指尖相抵、结环，中指与小指伸直或微微上翘，无名指竖起，指尖朝上。记住这个动作，接下来的动作都是从这里开始的，不是重新开始做。 食指与大拇指指尖相抵结环，中指、无名指、小指伸直。 食指与大拇指指尖相抵结环，中指与无名指伸直，小指竖起，指尖朝上。 大拇指与中指指尖相抵结环，其余三指伸直。 大拇指与中指指尖相抵结印，食指、小指伸直，无名指竖起，指尖朝上。 大拇指与无名指结环，其余三指伸直。 大拇指与小指结环，其余三指伸直。 大拇指与中指、无名指结环，中指、无名指相并、弯曲，拇指指肚轻轻压在中指、无名指指甲上，食指、小指伸直。 大拇指与无名指结环，其余三指伸直。 大拇指与无名指、小指结环，无名指、小指相并、弯曲，拇指指肚轻轻压在无名指、小指指甲上，食指、中指伸直，这就是“剑指”手印。 大拇指与食指、中指结环，无名指、小指伸直。无名指可以指尖朝上，小指伸直；也可以小指指尖朝上，无名指伸直。 两手同时做，保持做三分钟或者十分钟。 如果身体阴气重，坚持做指印通脉诀，会感觉手指发凉、发麻，甚至有冷气外逸。坚持练习，会慢慢感觉手指发热、温暖。 |
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