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血管遍布我们的全身，就像一座城市里四通八达的交通线，血液就是奔流不息的车流，负责将各种物资运输到相关部门。一旦哪条线路堵塞了，物资就不能按时送到，那么相关的部门就会面临瘫痪或是出现各种问题。 而我们的血管并非一直畅通无阻，就像道路一样不养护，时间长了，路就会不平，会出现堵塞。血管也一样，随着时间的推移，到了30岁之后，血管也会加速衰老，此时血管内的斑块就会变大，血管也会老化变硬，血栓就会出现。 血栓就是血管道路上的定时炸弹，如果不重视，那么后面脑梗，中风，心梗都会找上门来，后果很严重。 其实，血管在堵塞之前也是会向我们敲响警钟的，如果手脚向你发出了这6个信号，那么你可要抓紧养护血管了。 手脚出现这些表现，或是血管堵塞的信号，别大意1、单侧手脚突然发麻或者无力，这往往与心脏血管堵塞有关系，使得因短期血液循环不畅导致了手脚麻木。 2、当血管被堵塞后，血液循环变差，使得供血不足，表现在指甲上，会出现指甲发白，变脆，易断裂。 3、血管堵塞后，手脚离心脏较远，血液就不能顺利到达手脚处，这样手脚没有了血液输送的氧气，就会有发冷的现象，尤其到了冬天，更是容易冻手冻脚。 时间长了，手脚就会特别怕冷，还会出现酸疼现象。如果在天气热时你也感觉到手脚冰凉，那么就要小心血液稠度高，和血管堵塞的情况。 4、如果血管堵塞，血栓出现，那么就会造成手脚肿胀，当血液中的垃圾淤积，堆积到肌肉中，就容易经常出现腿脚抽筋现象。 5、生活中经常会看到一些老人，手在夹菜时总是会不自觉的抖动，哪怕是尽力克制也无济于事。这就可能是因为心血管堵塞了，从而使得心血管变得狭窄造成的，不只手会发生抖动，脚在走路时也会不时的抖动一下。 6、如果血管堵塞情况加重，就会有间歇性跛行出现。当行走一段时间后，身体会有腰酸腿痛现象，腿脚会感觉麻木没有力气，只能跛着走。 如果休息一会，可以缓解，然后才能正常走路，但是走一段时间又会出现跛行，反复这样，就要去医院检查下血管了。 如果你发现你有什么表现，就需要赶紧保养血管了。如何养护血管？我们需要戒烟限酒，饮食清淡少油腻，多锻炼身体。 除此之外，平时也可以经常做做这几个简单动作，来帮助血液循环，改善和缓解血管堵塞。 常做三个动作防血栓1、常踮脚 保持站立，然后轻抬脚跟，用脚尖支撑身体，停顿2秒后放下，这样反复做，做够10分钟，一天做上三次，这样可以让小腿肌肉进行规律性的收缩，从而刺激血管，促进腿部血液循环，疏通血管中的垃圾。 2、常转手腕 慢慢旋转手腕先从内向外旋转300次，然后从外向内旋转300次，尽量转圆，常做这个动作可以增加血液循环，帮助疏通气血。 3、常转膝 身体站立，双腿并拢，双手放于膝盖处，先顺时针方向转动25圈，然后逆时针方向转动25圈，重复三组。 经常转转膝盖，可以帮助改善血液循环，降低静脉压，起到加强膝关节灵活性，预防下肢静脉曲张的作用。 别看这几个动作很简单，但是常做会起到不错的效果，只要你能坚持下去，那么你的血管会感谢你的。 |
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