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大家好，我第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！ 最近一段时间总是阴雨连绵，周遭的空气都弥漫着潮湿的气息，贴身的衣物都粘粘的、湿湿的，感觉整个人都快要“发霉”了，可是即便很难受，也没有多少人意识到湿气正在趁机入侵人体，你只是发觉最近总是口干舌燥、疲惫贪睡、甚至拉肚子、身体不利索，却不知道这些症状都是因为湿气在作祟。眼下防湿、祛湿还是尤为重要的。  今天，就给大家带来一款我家常喝的养颜祛湿汤，原料都是很家常的食材，有香菇、海带、豆腐、一些精瘦肉等等，搭配在一起煮，常喝美容养颜，还能祛湿瘦身。  【养颜祛湿汤】 1.首先我们准备香菇几朵，把根切掉，在香菇上切出十字花刀，鲜菇能更够增加菜品天然的鲜味。  2.准备洗净的海带结一把放入盆中。  3.嫩豆腐一块，切成均匀厚片。  4. 枸杞一小把，用清水泡上；生姜一块切成薄片；瘦肉一小块，也切成均匀薄片，放入装有清水的盆中浸泡出血水。  5.下面，我们把香菇和海带焯一下水，锅中加入适量清水，冷水倒入香菇和海带结，大火把水烧开后焯水一分钟左右，倒出来用清水冲洗、冷却备用，清水冲洗能保持食材鲜亮的色泽、口感更脆。  6.锅内再烧水，放入切好的姜片，加入食盐2克、胡椒粉1克，给食材入底味。  7.大火把水烧开，倒入香菇海带结和切好的豆腐，保持开大火煮出豆腐中的杂质，用勺子打去浮沫。  8.然后把锅中的原料和汤汁倒入砂锅中，盖上锅盖开小火慢炖15分钟。  9.15分钟以后放入切好的肉片和泡发的枸杞，盖上锅盖，继续炖10分钟，把所有的原料炖熟、炖入味。  10.时间差不多了，我们打开锅盖，把炖好的汤盛放在汤盆中，滴上少许香油就能上桌食用了。 好了，这道营养又滋补的养颜祛湿汤做好了，梅雨季节可以常常煲给家人喝，养颜还瘦身。 关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！ |
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