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中医认为，脾胃作为人体的“后天之本”，有受纳食物、消化运输水谷、化出五味营养以供养全身的功能，如果出现脾胃虚寒，则受纳运输水谷的功能失效，人体所需营养得不到供给，长此以往将至疾病丛生，影响健康和长寿。 气血为何不足？ 气主动，血主静， 中医学认为，气血是维持人体的正常生命活动的成分，它们主要来自于饮食。 如果脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗的速度，就会形成气血不足。 引起气血不足的原因有很多： 脾胃功能失调 胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。 不良生活习惯也能引起气血不足 经常熬夜 人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来。如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。 缺乏运动 还有的人正好相反，长期久坐或是整天躺着，缺少必要的运动，也会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态。 缺乏运动的人，其体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会导致气血不足。 甘味食物最补气血 中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。 补气血，甘性食物是最好的选择，它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量，也是补气血的最佳能量原料。  红枣  红枣是女性补气血的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥，都是很好的选择。 月经之后的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。  当归 红枣是女性补气血的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥，都是很好的选择。 月经之后的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。  红豆 红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。  红米 红米是粮食里最补血的食物。常见做法有红米红枣粥；或者和小米或大米一起煮粥，补血养胃。 |
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