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中年以后，男人常常会感到身体不断走下坡路，很多时候，更是无可奈何。研究发现，30岁开始，男人的身体机能其实就已经在开始衰退了，随着时间的推移，器官不仅会老化，癌变的风险也比较高，加上生活中男人的一些坏习惯，比女性会更多一点，很容易导致疾病的发生，40岁以后你还不注意的话，高血压，冠心病，糖尿病等各种慢性病会找上，而且癌症也很可能找上。 作为男人，如果你没有下面五个好习惯，那么你可一定要注意了，提示该体检了，若五个都有，恭喜，你会活得很健康，更长寿。 寿命短的男人，多缺乏5个好习惯，40岁以后，希望你5个全都有！ 爱喝茶 一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶水比起白开水来说要好喝的多，无论是待客还是自己喝都很有面子。男人在公司里上班不得不带着面具做人，回到家中还要为家庭琐事烦恼，身心疲惫这个时候，如果冲泡上一壶香醇，浓厚的茶，感受那浓浓的茶味。从舌尖慢慢的进入喉咙，缓缓的滑入胃里，那种感觉真是说不出来的舒服。经常喝茶，利于身体排毒，提高免疫力，增强体质，补充稀有维生素。 不容易生气 在众多长寿的人群当中，你可以发现他们的心情都是非常不错的，很少能够看到心情低落，或者是消极的时候。也不容易生气，有一点事情也像放鞭炮一样，噼里啪啦一阵，就完事了，这是因为他们不想把所有的事情都放在心上，说出来跟别人交流，也是对身体健康负责的一部分。 每天早上一碗粥 早餐吃是什么好？很多人都比较纠结，其实早晨起来，身体处于一个缺水状态，又不容易吸收水分，这个时候最好是喝一碗稀粥，不仅可以补水，还能养胃。像玉米粥、小米粥等粗粮熬成的粥，对身体非常有益，不仅能够促进吸收，还能补充很多营养，可作为早餐常备。 足够的休息 在目前随着生活压力的增加，让很多人的节奏比较快，在平时经常熬夜工作让自己得不到足够的休息，其实，身体是革命的本钱，如果没有足够的休息很容易让身体处于疲劳，乏力的状态，在这种情况就很容易让免疫力低下，在免疫力低下的时候就很容易导致各种疾病的出现，其中也包括癌症。 有运动计划 对于男人来说，不运动绝对对身体无益，而制定运动计划，并且自觉去完成，那么对于身体的健康而言是非常有益的，特别是一些有氧运动，例如慢跑，对于人体的平衡以及大脑功能以及抵抗力方面，都有很好的帮助作用，还能预防痴呆呢! 男人40以后以上5个好习惯希望你全有，若还没赶紧“修”起来，日常还可以多吃一些有益身体健康的食物，比如以下几种： 大蒜 近年来，大蒜因为具有强大的杀菌作用而倍受人们追捧。确实是这样的，不过除了这个之外，大蒜还有一个功效，大家不太知道，那就是，大蒜能帮助人体吸收维生素B1，还能促进新陈代谢，产生能量，男性食用后可缓解疲劳。 燕麦 燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期适量食用燕麦能改善男性不如意的夫妻生活现状。 西兰花 每100克西兰花里富含β胡萝卜素高达7210微克，能促进健康，预防癌症的发生。西兰花含有大量的维生素C，对健身恢复具有奇效，能让男人们在进行了运动量较大的训练或者高强度训练后，让其因为运动而僵硬的肌肉能快速的恢复过来。 芒果 芒果甜而不腻，厚而细腻，浓郁芳醇，芒果当中含有一种芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的作用，由于芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此在预防结肠癌方面比较突出。又因为芒果含大量的抗氧化剂，能预防前列腺癌，男人可多吃。 海肠 海肠不光长得像裸体海参，其营养价值比起海参还高，别看海肠其貌不扬味道极鲜，肉质细嫩，入口软滑脆，营养也是非常丰富！它还富含多种矿物质，尤其是它的体壁肌富含蛋白质和多种人体必需氨基酸，属于高蛋白低脂肪的海鲜食品。
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