气质养成||让我保持【从容】的12条习惯

文/苏小笔

1，把你无法忍受下去的问题列一个清单，

比如房间乱电脑手机乱，肚子大，等等。。。

根据难易程度，每天，每周，

或者每个月解决掉一个。

有时间的时候尽量多排雷，

否则问题积累多了早晚会炸。

2，把自己畏惧的事情也列一个清单，

比如公开演讲，滑雪，等等。。。

创造机会强迫自己去尝试。

一个人只有去做事，去做自己无法想象的事，

经历的多了，也就遇事不慌了。

3，重要的事情，一定要提前准备

至少A，B两套方案。

4，把表调快5~10分钟，能给自己制造紧迫感，

也能给别人一种从容的感觉。

5，别人说的坏消息不一定都是真的，

与自己无关的不用太在意；

而那些跟自己有关的，

即使是真的也不用着急上火，

都已经发生了，先把事情搞清楚，

处理妥当就可以了。

6，生气或者焦虑的时候，

可以整理物品或者出去走走，

转移注意力能赶走坏心情。

7，早起拉伸，坐办公室久了要起来拉伸一下，

另外睡前竖腿20分钟去水肿。

只有人舒展了，心情才能舒展。

8，吃饭7分饱，永远别吃撑。王者荣耀辅助

人体的免疫力，消化力，

还有思考能力都是此消彼长的关系，

这也是饱食终日容易懒惰容易生病的原因。

9，杜绝挖鼻孔，抠手，咬指甲等小动作。

这些动作看上去很神经质。

10，坚持腹式呼吸，开会可以练，

坐车可以练，随时随地练。

你呼吸的长度就是你生命的长度。

再加上顺时针按摩肚脐周围，

过一段时间你会发现，

明明吃的还是那么多也没运动，

腹部肌肉的线条竟然出来了。

11，和手机分房睡。

晚上临睡前把手机放在客厅充电，

自己乖乖回卧室睡觉，

可以彻底改掉躺在床上玩手机的坏习惯，

既保护眼睛又可以改善睡眠。

12，不乱花钱。比如买衣服，如果觉得一般，

不是特别喜欢，将就，还行的感觉，

即使便宜也不要买了，买回去也不会穿。

人其实只会挑最喜欢的衣服穿。

慢慢你会发现这样可以省下一大笔钱。